补充身体胶原蛋白 补充胶原蛋白的养生食谱
养元养生胶原蛋白对每个女人都很重要。如果胶原蛋白缺失，皮肤会失去光泽，开始衰老。因此，我们需要补充身体的胶原蛋白。日常生活中如何补充胶原蛋白？
补充胶原蛋白的健康饮食。
-水晶咸猪尾巴
练习:
配料:先腌制，食用方便:用猪尾、盐、胡椒。
练习:
1)猪尾洗净，去杂毛沥干，花椒入锅翻炒。
2)取一个容器，将猪尾放入其中，在猪尾表面涂抹盐和胡椒。
3)表面撒盐。腌制2周左右，取出，用绳子挂好，晒干。
4)吃饭时，用清水洗净猪尾，切块，煮饭时放入电饭煲蒸熟(不需要任何东西)。
建议:腌制晾干。吃的时候可以用高压锅压一下，煮好了放冰箱里，拿出来放电饭煲里加热。
功效:猪尾含有丰富的蛋白质和胶体肉，对丰胸贡献很大。
-山药枸杞骨汤
配料:山药、肉骨、生姜、茴香、枸杞、料酒、盐。
练习:
1)山药去皮切小块，肉骨煨熟，茴香、枸杞用水冲净；
2)生姜切片，待油热后，加入姜片，然后加入肉骨，翻炒几下，加入少许料酒，盖上盖子，倒入水，大火煮沸；
3)将汤倒入炖肉中，加入山药和两个茴香，炖2小时，加盐，出锅时加入枸杞。
功效:骨头汤可以起到抗衰老的作用。骨头汤中所含的胶原蛋白恰恰可以增强人体制造血细胞的能力。所以，对于中老年人来说，喝点骨头汤调理可以减缓骨骼衰老；同样，骨头汤也可以帮助青少年骨骼生长。
-无油绿豆鸡汤
配料:三黄鸡(无内脏)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。
练习:
1)提前取出绿豆洗净，用清水浸泡1-2小时。
2)鸡洗净，拿一半，切爪子，或者不放进去。
3)鸡不需要剁碎，整只鸡放在清水中焯水，用血捞起。姜和洋葱切片。
4)将泡好的绿豆放入电饭煲中，加入半壶清水，然后继续煮5分钟。
5)将整只鸡放入，加入料酒、葱、姜，继续煮至绿豆沸腾开花，加入少许盐调味。
黄豆花生炖猪皮
配料:大豆、花生、猪皮、八角、生姜、料酒、盐。
练习:
1)大豆提前浸泡，猪皮洗净，去杂毛，生姜切片。猪皮用水浸泡，煮3分钟左右，捞起，切成条状。
2)锅里放一点油，八角姜片炒一下，猪皮炒一下，加一点料酒炒一下味。
3)将炒好的猪皮和八角姜片倒入电饭煲，加入花生和大豆，加水(多一点)，煮至大豆和花生完全煮熟。
4)最后加入适量的盐调味。
功效:猪皮含有大量的胶原蛋白，在烹饪过程中可以转化为明胶。明胶具有网状空结构，能结合大量水分，增强细胞的生理代谢，有效改善身体的生理功能和皮肤细胞的储水功能，滋润细胞，保持细胞湿润，防止皮肤过早皱纹，延缓皮肤衰老进程。
结论:因此，我们在日常生活中通常会补充我们身体的胶原蛋白，这可以保证我们身体的健康发展，改善皮肤老化的不健康状态。
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