喝茶有讲究 抗疲劳喝什么茶
顺道老师养生课堂不管是上班族厌倦了整天和电脑打交道，还是年轻学生因为学业繁重，学习时间长而感到疲惫。那么如何抗疲劳呢？喝茶是健康和抗疲劳的好选择。注意喝茶。喝什么茶抗疲劳？我们来看看。
饮用抗疲劳茶
1.红花茶
红花来自西域，香甜无毒。能滋养男人的血，女人的水，多的能滋养血液，少的能滋养血液。现代医学发现，红花和红花籽含有丰富的维生素和生物活性成分，具有养血活血、降血压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的作用。红花、红花籽可配茶，健康可口，老少皆宜。但注意睡前少喝酒，以免兴奋影响睡眠。
2.金银花茶
花卉清热解毒，利咽利咽，可用于治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。准备时选择金银花10g，用开水冲泡，勤饮。
3.枸杞茶
或者直接用枸杞泡水饮用，或者5分钟后加入一些红枣和冰糖饮用，可以起到抗疲劳、清热解毒、平肝明目的作用，同时有助于减轻长期使用电脑对眼睛的光损伤。而且对于久居家庭的上班族来说，枸杞具有滋阴补肾、强腰壮骨的功效，所以经常喝枸杞茶可以缓解久坐带来的腰酸背痛的问题。如果是气热型的人，可以喝枸杞配菊花，味道清香，更有养生价值。
4.蜡梅茶
蜡梅清肝明目，利咽利咽。可用于治疗头痛、喉咙痛、口臭等。准备时，选择七八朵新鲜腊梅花或干腊梅花，用开水冲泡饮用。
5.苹果茶
苹果茶对头痛有神奇的效果。做法是将苹果切片，用水煨去渣，然后当茶食用。连续喝十天，就会有效果。
5.柠檬茶
这种茶能行气化痰，消除疲劳，缓解头痛。方法也很简单。鲜柠檬切两三片，加盐1g，然后用热开水冲泡。趁热喝这茶。天冷了，会有苦味。饭前饭后都可以用，不伤肠胃。
7.绿茶
绿茶富含维生素C和抗氧化剂，不仅能提神醒脑，刺激中枢神经系统，还有助于清除体内自由基。对于上班族来说，喝绿茶可以保证一天的精神状态良好，绿茶中的茶多酚还可以有效降低电脑辐射对身体的危害。
8.菊花茶
菊花具有清肝明目的功效，对眼疲劳、头痛、高血压有一定的疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续饮用3个月。酿造时加一点蜂蜜，口感更好。玫瑰茶玫瑰能凉血滋养皮肤，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰茶有很强的花香，所以对治疗口臭也很有效。玫瑰花茶还可以帮助消化，减脂，所以可以减肥，最好是饭后喝。因为玫瑰有收敛作用，便秘者不宜饮用。
以上是适合抗疲劳饮用的茶。上班族和学生都可以在上班或学习的时候多准备一些抗疲劳茶喝，更有利于工作和学习的效率。
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