小孩营养不良吃什么 多吃富含蛋白质的食物
许颜养生现在很多孩子都很挑食，不仅导致饮食不平衡，还容易导致营养不良。营养不良的原因很多。那么孩子营养不良的时候吃什么呢？我们来看看。
儿童营养不良的原因
1.长期摄入不足:儿童正处于持续生长发育阶段，需要更多的营养物质。摄入不足常见于母乳，其他乳制品未及时添加；奶粉太稀；淀粉质食物(粥、奶糕)长期为主，不及时添加辅食；偏食、挑食、零食吃多或早餐太简单等不良饮食习惯。
2.营养素消耗过多:糖尿病、甲亢、大量蛋白尿、急性热病、恶性肿瘤等。可以增加营养消耗。这些因素单独或组合会导致鸡蛋营养不良。
3.营养需求增加:急慢性传染病(如麻疹、肝炎)后恢复期和快速生长发育阶段，都可以因需求增加而相对不足。
4.消化不良:消化系统的解剖或功能异常，如唇裂、持续性腹泻、肠道吸收不良综合征等，可影响食物的消化吸收。
儿童营养不良时吃什么
1.多吃富含钙和磷的食物
钙、磷等微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有重要影响。因此，营养不良的儿童应多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。此外，更多的阳光可以增加紫外线辐射的机会，从而保证骨骼的健康生长。
2.多吃富含蛋白质的食物
儿童正处于身体快速发育阶段，蛋白质对骨细胞的增殖和肌肉器官的发育是不可或缺的。因此，营养不良的儿童应该补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，有利于大脑发育和身体生长。
3.多吃富含维生素的食物
维生素是至关重要的元素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是儿童生长发育所必需的。维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果。动物的肝、肾、蛋虽然含有维生素，但只是少量。因此，营养不良的儿童应该多吃新鲜蔬菜和水果。
保证儿童有充足的营养是非常重要的，这不仅会影响他们的身体发育，还会影响他们的健康和智力发展。所以家长可以多做一些推荐的食物给孩子吃，保证孩子在任何时候都有充足的营养。
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