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不仅仅只是改善便秘 女生喝酸奶好处多

导语:乳制品可以提供人体所需的蛋白质。除了鲜奶,酸奶也是不错的选择。很多人都知道酸奶含有有益菌,可以帮助排便,但酸奶除了避免便秘,对女生还有什么好处?我们来看看今天酸

乳制品可以提供人体所需的蛋白质。除了鲜奶,酸奶也是不错的选择。很多人都知道酸奶含有有益菌,可以帮助排便,但酸奶除了避免便秘,对女生还有什么好处?我们来看看今天酸奶的优势,以及如何选择质量好的产品。

1.保持肠道健康

我们从电视上可以看到,几乎所有酸奶的广告都可以帮助排便,维持肠道健康。事实上,酸奶还有助于改善乳糖不耐症、结肠癌、腹泻和便秘。甚至有研究指出酸奶中的乳酸菌可以减轻幽门螺杆菌感染的症状。

2.帮助预防阴部感染

对于女性来说,阴部的保养很重要。如果一个女人“没有性福”,那么保养阴道需要一点点努力。国外研究指出,患有慢性念珠菌性阴道炎的女性,每天吃6盎司活性培养菌酸奶,阴道PH值下降到4.0左右。

3.预防骨质疏松症

很多人认为牛奶含有钙,有助于预防骨质疏松,但事实上酸奶也有同样的治疗效果。酸奶富含钙和维生素D,有助于预防骨质疏松。对于老年人来说,在选择酸奶时,也可以选择维生素D含量较高的产品,可以补充身体流失的钙。

购买酸奶的小技巧

选择酸奶时,建议选择富含维生素D的产品,可以补充体内的钙质。你也可以在挑选的时候注意成分中是否含有活性培养菌或者益生菌,可以保持肠胃系统的健康。此外,如果女性想用酸奶减肥,应该选择含糖量低的产品,而不是脂肪含量高的产品。

很多女生减肥的时候都会用酸奶。建议不要吃馋的时候容易长胖的零食,改用低糖酸奶,既能增加饱腹感,又能避免摄入体内过多热量而发胖。如果你身体虚弱,建议你不要吃太多酸奶或酸奶,以避免腹泻。

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