当前位置:时珍养生网>饮食养生>正文

多梦非关键 睡眠品质好坏原因多

导语:昨晚你做梦了吗?大多数人都有做梦的经历。梦在他们的睡眠中占有一定的比例,不同的是是否记得。很多人认为做梦会干扰睡眠,但精神科医生并不这么认为,因为实际上梦对“记

昨晚你做梦了吗?大多数人都有做梦的经历。梦在他们的睡眠中占有一定的比例,不同的是是否记得。很多人认为做梦会干扰睡眠,但精神科医生并不这么认为,因为实际上梦对“记忆”的成长起着非常重要的作用。之所以会觉得自己很梦幻,并不是因为我们知道做梦需要的时间更长或者更多,而是当你醒来的时候。

睡眠过程分为两个时期:快速眼球运动期和深度睡眠期,而梦通常发生在快速眼球运动期,所以如果你在深度睡眠期是醒着的,你会觉得一晚上都没有梦;相反,如果你在快速眼球运动期醒来,你会意识到你在做梦。

多梦的非临界睡眠质量有很多原因

但是做梦一定不好吗?事实上,梦是记忆的呈现,与记忆的发展有着积极的关系。通过梦境的构成,我们可以加深对事件的记忆,同时清除不太重要的东西,比如遭遇重大灾难或创伤事件后被噩梦纠缠的“创伤综合症”,或者在亲人去世后梦到自己的身影,都是因为情绪的变化。大脑利用记忆作为构建梦境的材料,加深记忆能力。

梦的数量不是睡眠质量的关键。判断睡眠质量需要考虑很多因素,比如睡眠时间长短,是否能快速入睡,醒来后的精神状态。所以,做梦并不是睡眠质量的绝对因素。但如果经常醒得太早,睡眠容易中断,或者有明显的事件导致睡眠不佳,经常做噩梦,建议寻求心理医生的帮助。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/yinshi/90641.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:月经迟迟不来毛发变多 小心得多囊性卵巢症下一篇:防癌要少吃甜 巧吃黑糖蜂蜜更健康

文章评论