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夏季运动试试 轻运动

导语:一般来说,运动强度越大,出汗越多。因为随着运动强度的增加,产生了更多的热量和大量的代谢产物——二氧化碳和水。为了保持正常的体温,人体必须增加排汗量来驱散多余的热

一般来说,运动强度越大,出汗越多。因为随着运动强度的增加,产生了更多的热量和大量的代谢产物——二氧化碳和水。为了保持正常的体温,人体必须增加排汗量来驱散多余的热量。所以运动强度与排汗量成正比,夏季运动时更容易出汗。

但出汗量因人而异。首先,出汗取决于液体含量。有的人运动时液体多,出汗多;相反,运动时出汗少。其次,汗液依赖于汗腺的分泌,汗腺的数量既有性别差异,也有个体差异。

运动前喝水对出汗也有影响。如果运动前多喝水,会导致液体排出量增加,出汗增多;此外,这取决于个人的身体素质。身体素质强的人,肌肉和运动器官都很健康。即使他们运动强度很大,也不会有力气,出汗自然也少;相反,身体不好的人稍微动一下就会大汗淋漓。所以,不是出汗越多锻炼效果越好,而是“无汗锻炼”也是有效的。

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