肩部按摩快速缓解解肩部疼痛
肩痛常因姿势不良、疲劳、风、落枕等引起。50岁左右的女性也容易出现肩痛,又称50肩。肩痛可引起肩部肌肉僵硬和酸痛,甚至引起头痛、背痛和上肢活动困难。此时,可采用以下方法及时缓解疼痛。
第一步。两个人做。用拇指按揉或用手掌推揉肩膀的疼痛。然后,从大椎穴沿肩向肩揉。
第二步:两个人做,双手合十,手掌侧拍肩膀。
第三步:两个人做,五指捏住肩部肌肉,重复20次。
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