7个好习惯让你拥有好心情
丽姐姐滋补养生导语：1.喝水人在生气或受到威胁时，人体会分泌肾上腺素，使人感到压抑、沮丧、无精打采。多喝水可以帮助身体排泄激素，稳定情绪。多喝水可以缓解便秘，清除体内堆积的毒素，避
1.喝水
人在生气或受到威胁时，人体会分泌肾上腺素，使人感到压抑、沮丧、无精打采。多喝水可以帮助身体排泄激素，稳定情绪。多喝水可以缓解便秘，清除体内堆积的毒素，避免小肚子的困扰。
2.补充维生素
维生素可以维持神经系统的稳定，促进新陈代谢，调节内分泌。因此，当你在工作中感到压力过大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择以下食物:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
3.补充纤维素
当压力过高时，交感神经会过度活跃，抑制胃肠蠕动，容易导致便秘。所以要多吃富含纤维和高纤维谷物的水果蔬菜，及时清理粪便，这样容易减轻压力，减肥。
4.睡眠
睡眠可以帮助你摆脱疲劳，恢复体力。睡觉时全身放松，能更好的释放压力。保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以为第二天的工作提供充足的精力和愉悦的心情。另外，睡眠充足的MM新陈代谢会更好，脂肪的燃烧速度也会更快。
5.运转
跑步可以缓解压力，增加氧气和营养物质的供应，增强体质，燃烧卡路里，让你减肥，快速减肥。
6.瑜珈
当你有压力时，你通常会感到不安和易怒。练习瑜伽可以让你的情绪平静稳定。而且练瑜伽可以让你锻炼柔软度，燃烧脂肪，保持身材苗条。
7.按摩
按摩可以放松肌肉，释放压力。按摩紧绷的肌肉，可以避免肌肉聚合，使身体线条更加柔美，没有肌肉男的烦恼。此外，睡前面部按摩也能促进面部血液循环，有助于瘦脸。
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