9分钟搞定你的营养晚餐
浩宇养生导语：健康饮食需要后期营养，但我们经常因为时间限制而放弃这个原则。以下小系列教你9分钟就能吃到营养丰富的一餐。虾豌豆汤材料:海鲜味汤宝，鲜豌豆，鲜虾，大蒜，淀粉，胡萝
健康饮食需要后期营养，但我们经常因为时间限制而放弃这个原则。以下小系列教你9分钟就能吃到营养丰富的一餐。
虾豌豆汤
材料:
海鲜味汤宝，鲜豌豆，鲜虾，大蒜，淀粉，胡萝卜，盐
练习:
1.鲜虾去壳，或者直接在市场上购买去皮虾，或者使用速冻虾。
2.将虾放入沸水中煮，备用。将新鲜的豌豆切成两半，去皮去筋膜，切成小块备用。将胡萝卜去皮，切成薄饼，放入水中煮沸，捞起备用。
3.锅内放入适量水，加入海鲜汤宝，煮沸后加入虾、豌豆、胡萝卜、大蒜，再次煮沸时加入淀粉和盐。喜欢的话可以加一块奶酪，味道会更浓。
豆酱面
材料:
鸡蛋面饼、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豆芽、萝卜、大豆、干黄酱、甜面酱包、大蒜、葱和姜末
练习:
1.鸡蛋面饼加水煮沸，捞起面条备用。如果能买到，建议用新鲜的现打面，菜市场有卖的。
2.鸡蛋打散，加入适量的高峰、绍兴酒、盐等调味料。油热了，用锅铲翻过来，保证鸡蛋不炸太老，要撒一点。煮熟后，应该食用以备后用
3.把瘦肉切成肉末。洗完后，在油底壳里放一点油。油热后，将肉末翻炒。当油快用完时，加入料酒和酱油，然后取出肉末
4.锅里剩下的猪油不要倒，把黄酱和甜面酱搅拌均匀，一起炒。如果找不到这两种酱料，可以直接用外面买的面酱炒，稍微用油。如果喜欢辣味，可以加辣酱。
5.当调味汁被加热到一把小火枪时，倒入炸好的肉末和鸡蛋丁，姜末(切特细)，转到小火上，慢慢煨
6.一切准备就绪后，烧面条。当然，没有面的话最好用面。这样会方便很多。面条煮好后，把鱼放在菜里，随意加炒酱。
小贴士:一个人吃面条当然没有营养。可以准备自己喜欢的蔬菜，比如胡萝卜黄瓜，切成丝，用温水洗净，用盐水浸泡，拌入面条，做一顿简单的晚餐！
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