纤维素多的食物热量较低 是减肥的较好选择
一健养生导语：纤维素纤维素多的食物纤维素多的食物有哪些纤维素含量较高的食物主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，每种食物都有着属于自己的经典特色。下面来给大家简单介绍一下
纤维素纤维素多的食物纤维素多的食物有哪些纤维素含量较高的食物主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，每种食物都有着属于自己的经典特色。下面来给大家简单介绍一下这些食物的特点和功效。
纤维素是人体不可缺少的营养元素。人体每天都需要消耗适量的纤维素来维持体内平衡。下面简单介绍一下纤维素含量高的食物，以及这些食物的功能和功效。
首先是豆子。一般来说，豆类富含纤维素，可以促进小肠的蠕动，加强血液循环。因此，许多人喜欢吃花生和大豆。其次是蔬菜，很多都富含维生素。吃蔬菜不仅可以满足人们的营养需求，还可以缓解一些疾病。比如吃菠菜有助于缓解眼睛疲劳，吃胡萝卜可以补充人体内的维生素A。
很多水果也富含纤维素，会给人体带来很大的好处。香蕉可以促进食物的消化吸收，苹果可以补充人体内的维生素，梨可以清热降火。总之，每种水果都有自己的功能。
谷物中也有许多富含纤维素的东西，如大米、小麦、玉米等。米饭是一种几乎每个人都喜欢吃的食物。很多人喜欢中午吃米饭和配菜。玉米也是许多人喜欢的食物。玉米能让人短时间内吃饱。
一般来说，富含纤维素的食物热量低。经常吃这种食物会起到保健的作用。尤其是很多水果，经常食用，可以促进小肠的蠕动，进一步保护肠胃。但是一定要注意纤维素的逐渐摄入，否则会造成排气过多，引起身体不适。
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