冬季蜂蜜减肥的方法
养生小达人每天早上、下午、晚上的饭菜都换成蜂蜜和茶，整个过程中没有其他东西可以吃或喝。减肥期间，每天可以吃150-200g蜂蜜，减肥至少要吃150g如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体的营养，恢复精神。
怎么决定几天减肥？对于肥胖人群来说，三天减肥法最理想，每月定期实施一次。如果超重想瘦10-20斤的话，一个月可以做两次，至少可以瘦6-7斤。如果已经达到理想体重，想防止反弹，可以选择减肥2天，一个月实施两次就够了。
如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一日两餐换成蜂蜜水，对身体最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高身体素质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于身体状况不同，建议先咨询营养师或医生。
毫无疑问，蜂蜜在营养和药用价值方面是一种优越的滋补品。但是认为蜂蜜有很大的神奇力量，神奇地提高了蜂蜜的功效，值得进一步探讨。
先说能量平衡:每100克蜂蜜只含321卡路里。即使每天吃200克蜂蜜，它所能提供的能量也远远不能满足人体的基本能量需求(至少需要1000卡路里)，造成直接后果。它正在引起体内的生理紊乱，降低新陈代谢，急剧减少食欲；其次，从营养成分来看，蜂蜜含有35%的葡萄糖和40%的果糖，主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪很少，维生素等微量元素也很少。每天从200克蜂蜜中获取营养，不足以维持人体正常的生理需求。如果长期以蜂蜜为主食，肯定会对人体健康造成危害。
蜂蜜可以缓解便秘，有助于排出体内废物；蜂蜜和其他食物一起食用，有很多保健美容功能，但一定不能长期作为主食食用。其实健康饮食和蜂蜜主次减肥和皮毛的关系:如果皮肤不存在，头发会怎么附着？只有满足人体热量和各种营养的需要，蜂蜜的功能才能发挥出来
特定蜂蜜饮食
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和花茶
测试后感觉:感觉接下来的半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便，但不习惯整天吃空空。饿的时候吃一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜
测试后的感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数增多，腹部没有肿胀感。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶
测试后的感觉:感觉人轻，精神好，脚浮肿也明显改善；而且，我的胃口越来越瘦了。每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶，并不觉得饿。我尽可能的重，瘦了6斤。过几天我会保留食物清单和容易消化的食物，会带来意想不到的惊喜。
文章评论