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跳绳减肥 甩掉赘肉的方法

导语:学会跳绳减肥减脂1.找一些MVs,有活力,美女多,身材好,节奏强.......2.穿上最薄的裤子和外套,让身上的肉看得一清二楚,可以刺激眼球!看这肉你可不能硬拧!!!!3.找一

学会跳绳减肥减脂

1.找一些MVs,有活力,美女多,身材好,节奏强.......

2.穿上最薄的裤子和外套,让身上的肉看得一清二楚,可以刺激眼球!看这肉你可不能硬拧!!!!

3.找一面比较大的镜子,最好是全身看!跳看,练!

4.你有胸衣吗?最好穿上,越紧越好...如果有帮助出汗的东西就更好了!

5.穿着高跟鞋跳舞!!最后一步!没有理由。高跟鞋跳舞腿长身材好,很多美女穿高跟鞋去酒吧...家里穿平跟,出去玩高跟鞋怕是适应不了。

6.拉上窗帘!不要吓唬人!做几个简单的伸展运动来转移你的身体。。。。开始跳。最好30分钟以上。中间可以喝点开水;

跳跃后不要马上坐着,做一些伸展运动,四处走走...洗澡.....

不吃!!!

注意:不要跳太多,不要闪老腰。单纯的动胯就能出汗!加油!!!大家一起动起来减肥吧!!!!!!

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