气血不足怎么调理 如何知道自己有气血不足的症
刘叔健康养生气血正常运行是人体健康的标准，一个人是否健康与气血是否充足有很大关系。那么，日常生活中如何判断自己气血是否充足呢？气血不足的症状有哪些？首先，我们来了解一下边肖的气血两虚的症状。
怎么判断自己气血不足看眼睛
如果你的眼睛明亮，黑白分明，说明气血旺盛。反之，如果每天眼袋很大，眼皮很重，眼睛布满血丝，很可能是气血不足造成的。
看皮肤
一般血和血充足的人，皮肤红润有光泽，紧致有弹性，气色很好；反之，气血不足，皮肤易粗糙暗黄，易诱发各种斑。
看头发
气血饱满的人，头发乌黑浓密，发质很软。但头发干燥的话，脱发现象很严重，头发发黄，分裂严重，都是气血不足的表现。
看唇色
正常唇色为淡红色，但如果女性出现严重贫血症状，严重时血气透支会逐渐转暗，严重时甚至紫黑色，或因气血不足导致嘴唇苍白。
摸手的温度
正常人体的体温是恒定的。如果手里一直有温度，说明气血充足。但如果手心常热或手脚冰凉，则可能是气血不足所致。
看手指的指腹
手指肚肉肉有弹性，温热，气血充盈，但气血不足，就会变得扁平无力，指尖会很细。
看指甲上的半月形
一般情况下，除小指外，所有指甲都要呈半月牙形。如果手指没有半月牙形，或者只有拇指有，说明身体寒冷，循环功能差，也是气血不足造成的。但如果半月形过多或情况较大，则更容易患甲亢或高血压等疾病。
看牙龈
有可能是牙齿间隙增大或牙龈萎缩，是气血不足所致。这时，身体已经开始滑下这条线，开始出现衰老的迹象。
看手指甲上的纵纹
成年人应该更加注意指甲上的纵向条纹现象。严重的话很可能是气血两虚的表现，也是衰老的症状。
气血不足怎么调理中药调理
气血不足怎么办？中医可能是用来调理的。常用的补血中草药有当归、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花。可以咨询专业医生选择药方，然后煎药服用。
饮食疗法要注重
在气血不足的情况下，我们应该更加重视日常饮食，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，补充铁营养是必要的。比如大枣、莲子、核桃、山楂、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、黑芝麻等等都是很好的补血养颜的食物。
坚持锻炼
养成每天锻炼的好习惯对健康和皮肤都有好处。特别是长期从事电脑工作的人，要注意眼部护理等保养，防止过度用眼损伤气血。瑜伽、晨跑等运动可以适当练习。
经络疗法
经常对头部、面部和足部进行日常保健按摩，帮助活血化瘀，对健康和抗衰老非常有效，保持气血正常运行。
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