酸奶是小孩子的食物？其实可能你错了
靠谱养生导语：酸奶往往是一些年轻人，尤其是女性朋友平时喜欢喝的一种奶类食品；有人可能会认为这是一种适合年轻人和儿童的食物，不适合成年人或老年人；但其实不仅仅是孩子，年轻的女性朋友也是。对于一
酸奶往往是一些年轻人，尤其是女性朋友平时喜欢喝的一种奶类食品；有人可能会认为这是一种适合年轻人和儿童的食物，不适合成年人或老年人；
但其实不仅仅是孩子，年轻的女性朋友也是。对于一些老年人来说，也许酸奶平时应该适当饮用，因为它对你的健康也有帮助。
例如，喝酸奶可以帮助老年人提高抗病能力
很多上了年纪的女性朋友可能会觉得自己开始变得虚弱、生病，身体上会出现很多小毛病。他们的身体很容易承受一点点问题。比如他们之前可以熬夜。第二天起床后，他们还能活蹦乱跳，但现在不工作了。整个人会软软的，一点力气都没有；
事实上，随着人体的衰老，一些细胞的活力和抵抗力正在逐渐下降。酸奶是很好的膳食补充剂。酸奶中含有的乳酸菌不仅可以帮助你的肠道促进消化，还可以给你的身体带来一些能够抵抗细菌和病毒的物质，可以提高你身体的免疫力；
例如，喝酸奶可以帮助老年人补钙
钙可能是每个人一生都需要补充的东西。无论儿童还是成人，甚至人到老年都需要补钙，否则很容易出现一些骨骼问题，比如骨质疏松；并且通过平时喝一些酸奶，还可以帮助你补充钙质，促进钙的吸收，从而强健骨骼，使身体更加健康。
所以，其实酸奶并不是你想的那种适合小孩子和年轻女孩吃的。成年人和老年人也需要在平时适当喝酸奶，帮助你增强体质。
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