注意5个饮食细节 为减肥加分
导语:想到减肥,就能想到运动和节食。不过今天这个网站会给你介绍五个减肥的小细节,帮助MM们更彻底的执行自己的减肥计划。过来看看!1.烹饪时把油放在最后很多人认为炒素菜是一种相对低脂的
想到减肥,就能想到运动和节食。不过今天这个网站会给你介绍五个减肥的小细节,帮助MM们更彻底的执行自己的减肥计划。过来看看!
1.烹饪时把油放在最后
很多人认为炒素菜是一种相对低脂的饮食。众所周知,一些蔬菜,如茄子、蘑菇和青菜,很容易吸收大量的油。专家建议将这些蔬菜放入水中煮沸,然后与少量植物油如花生油、橄榄油等调味料混合。
2.选择白面包还是馒头
吃白面包。不是很好吃,但是可以减肥。淀粉类食物本身不是很好的食疗食品,不饿,味道无味。很多人会选择各种填充物或者颜料。添加的美味食物可能是你体重增加的罪魁祸首。
3.吃披萨挑剔
出去吃西餐,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。可以减少热量摄入:150卡路里。
4.少吃肉,多吃蔬菜
做饺子或者其他肉末的时候,尽量用精肉。多加蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等。,少放肉。
5.换一个小红酒杯
尽量选小杯。不要以为酒,尤其是红酒,不会让人发胖。一杯250毫升的红酒或啤酒,热量和一碗米饭一样,大约240卡路里。
需要特别注意的是,果汁,尤其是瓶装果汁,含有大量糖分,热量过高。建议用开水或其他无糖茶稀释你的果汁,半水半汁的比例。
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