四式减肥操扭扭脖子瘦下巴
导语:颈部的旋转拉动脸颊下的肌肉,在一收一放、一紧一松之间,达到收紧下巴肌肉的目的。行动要点:1.眼睛一直向前,手自然下垂。2.肩膀不要动,腰要挺直,下巴尽量往下伸,最好碰到胸部。3
颈部的旋转拉动脸颊下的肌肉,在一收一放、一紧一松之间,达到收紧下巴肌肉的目的。
行动要点:
1.眼睛一直向前,手自然下垂。
2.肩膀不要动,腰要挺直,下巴尽量往下伸,最好碰到胸部。
3.然后回到动作1的姿势。
4.保持在肩膀以下不动,尽量把脖子往后压,停留3秒,最后回到动作1的姿势。
小贴士。
来回拉伸脖子,每划36下。
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