迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟
八府堂养生导语：上班族一天工作8小时。除了中午休息，喝茶时间，上厕所，他们的屁股应该贴在椅子上吗？但久坐可能会导致臀部越来越扁，塌陷，甚至越来越大。但是上班族比较忙，锻炼的时间比较少。今天我们
上班族一天工作8小时。除了中午休息，喝茶时间，上厕所，他们的屁股应该贴在椅子上吗？但久坐可能会导致臀部越来越扁，塌陷，甚至越来越大。但是上班族比较忙，锻炼的时间比较少。今天我们来看看，如何用超简单的运动来打造桃臀！
通勤期间必须做的小运动。许多上班族都是上班族。在上下班的路上，你可以在这里做一些简单的小运动空。只需夹紧大腿和臀部，让肌肉感觉紧绷。夹紧三秒后，放松。每天只需要5分钟左右，在外面做也不容易被发现。
办公室必须做的小练习如果你在办公室，其实可以做一些简单的练习。坐在座位上时，只需在大腿中间夹一张纸，一开始可以做5分钟，然后根据每个人的情况慢慢增加时间，收紧大腿肌肉和臀部线条。但是，必须注意的是，在这种方法中，上半身必须是直的。
另外，我建议你记住一个原则，“多运动，少坐”，可以增加上厕所或者倒水的频率。午休的时候，也可以用散步来消耗吃完的热量。另外，你也可以不坐电梯，而是走楼梯。几个简单的方法就能打造出迷人的笑纹！
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