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只用一条大毛巾打造性感小蛮腰

导语:很多女人坐下来,总是要先深呼吸一下,总要担心小腹会不小心露出来。国外网友坐在上面可以让骨盆变直扭曲,小腹也会因此变平。然后,通过简单的运动,他们可以使腹部凹得更好,消除背部的肉

很多女人坐下来,总是要先深呼吸一下,总要担心小腹会不小心露出来。国外网友坐在上面可以让骨盆变直扭曲,小腹也会因此变平。然后,通过简单的运动,他们可以使腹部凹得更好,消除背部的肉!

毛巾的折叠方法是这样的!

将毛巾骨板的高边放在椅子后面。当你坐下时,垫子就在臀部下面,而不是膝盖下面,你的脚应该伸到椅子里。

将毛巾骨板座的高边放在臀部下方,低边靠在膝盖上,将坐垫夹在大腿和小腿之间,背部挺直坐直。

加上简单的锻炼,腹部凹陷的效果更加惊艳

打造小蛮腰

静止3秒钟

坐在毛巾接骨板座上,双脚摊至肩宽,上身左右倾斜,然后停3秒钟。

腹部凹陷也可以消除背部肉

静止3秒钟

静止3秒钟

坐在毛巾骨板上,双脚伸展至与肩同宽,上身前后倾斜,然后停止3秒钟。

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