女性晚上失眠熬夜，靠着白天补眠有没有效果
文小叔说养生导语：睡眠原本是完全空白色的东西，经过现代科学研究，我们才更加了解它。女性在睡眠中获得的营养对她们的面部健康非常重要。王菲在接受众多朋友采访时表示，她每天早睡，从不熬夜，这可能是她极
睡眠原本是完全空白色的东西，经过现代科学研究，我们才更加了解它。女性在睡眠中获得的营养对她们的面部健康非常重要。
王菲在接受众多朋友采访时表示，她每天早睡，从不熬夜，这可能是她极致优雅美丽的秘诀。不仅女明星容易熬夜，上班族和女学生也越来越频繁的熬夜。面对各种工作生活压力，晚上睡不好是常事。睡眠不好的女性容易脱发、长痘痘，情绪波动会变大，对心理和生理健康影响很大。既然是保证睡眠的必要，白天睡觉是不可取的。
1.午睡来控制时间
午睡会让女性白天精力更充沛，但要注意把时间控制在半小时以内。因为过了半个小时，人就会睡得太沉，再醒来就会发现很难集中注意力。
如果是失眠的女性经常在睡觉后带来的后果，那就是晚上不想睡觉。即使晚上睡觉，也会在半夜醒来，然后入睡困难。这种严重的高睡眠障碍可以减少或取消午休，让自己晚上更容易入睡。如果失眠严重，需要去医院检查治疗。女人只有睡得好，才能漂亮，才有活力。
2.早上醒来
早上睡觉是指早起，活动后或早晚吃饭感到困，然后再回去睡觉。这种方法不理想，对夜间睡眠没有改善作用。总是想着回去睡觉，晚上更难睡好。反而睡在笼子里不利于消耗早餐和体内的乳酸，起床后长时间昏昏欲睡，大大降低了日常效率。想睡觉的时候最好做点别的事情分散注意力，然后中午再睡。
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