经期减肥法 女生经期减肥食谱
程氏胃养生导语：经期减肥饮食中应该吃什么，经期如何快速减肥？在这个月经减肥的特殊时期，女性变得虚弱，需要充足的营养。所以这个时候不建议节食。如果你在这个时候节食，你不仅会减肥，还会变得虚弱甚至
经期减肥饮食中应该吃什么，经期如何快速减肥？在这个月经减肥的特殊时期，女性变得虚弱，需要充足的营养。所以这个时候不建议节食。如果你在这个时候节食，你不仅会减肥，还会变得虚弱甚至贫血。经期可以吃一些平时不敢吃，但不能暴饮暴食的增肥食物。月经期间，你身体的新陈代谢加快。均衡的设定月经饮食，有助于月经后更快的减肥。
经期多吃高纤维、低热量的食物，有助于促进肠胃，排除体内毒素。可以喝点红豆粥。红豆热量少，但会有饱腹感。我们分享一种饮食:水果沙拉。
配料:菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小番茄、樱桃、红酒、白糖。
将水果切成块，加入白糖和红酒，放入冰箱半小时后取出。
女性的荷尔蒙在经期波动很大，会影响脂肪的燃烧。这期间女性分解脂肪的能力比平时高很多，所以经期减肥效果很好。另外，经期减肥要注意以下几点:
1.经期注意休息；
2、经期不能进行剧烈运动，减肥应以瑜伽等适度运动为主；
3.要特别注意的是，虽然游泳减肥有效，但是经期不能游泳。
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