掌握这四点，走路也能瘦，轻松减肥甩走肥肉
养元养生导语：很多想减肥的朋友下班后几乎没有心情去健身房，除了每天八小时的工作，不过没关系！不要跑，不要练机械，不要做太多动作，一招就瘦了！那是跑步！你知道吗？国外有调查。对比男女参加一万步所消
很多想减肥的朋友下班后几乎没有心情去健身房，除了每天八小时的工作，不过没关系！不要跑，不要练机械，不要做太多动作，一招就瘦了！那是跑步！
你知道吗？国外有调查。对比男女参加一万步所消耗的热量，可知慢走，也就是强度不高，消耗190卡左右，而快走，强度相对较高，消耗350卡左右，也就是说，如果想减肥，没有什么比快走更有效的了！但是对于年轻人来说，最好是半小时走两公里，计算出一定的速度，这样就会越来越瘦！但除了这些，我们还需要掌握这些。
1.态度
走路的时候，注意姿势是否正确，记得挺胸开肩，更有利于减肥。尤其是走路时不要弯腰，因为这样做会给颈椎带来压力，走路时不要低头看电子产品，不仅达不到减肥的效果，还会造成事故和一些安全问题。
2、腹部
走路时要注意收紧腹部，以免肌肉松弛，从而刺激腹肌，使我们越来越瘦。
3.发动胯部的力量
走路的时候要记住是胯部发力，从而带动腿部运动，而不是单纯的蹬踏，用大腿小腿的力量走路，会造成腿部肌肉。
4、大步离去
走路时，步伐要稳，跨度要大，大踏步走，不要偷懒，上身挺直，步伐要大，这样可以刺激身体的所有肌肉，增加运动心率，让你感觉全身都在燃烧脂肪。
所以，如果想减肥，最好增加步行距离和时间，注意上面的步行点，晚上下班尽量走路回家，或者早点下班多走路，这样可以锻炼身体，减肥。
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