香蕉如何瘦身减肥，健康食谱坚持一个月身体发生大变化
程氏胃养生导语：减肥的人最喜欢的食物是什么？你以为是鸡胸肉和水煮蔬菜。其实香蕉也是健身专家最需要的食物。香蕉吃起来有点甜腻。其实它纤维素高，热量低，不容易引起血糖升高。是理想的减肥食品。此外，它营
减肥的人最喜欢的食物是什么？你以为是鸡胸肉和水煮蔬菜。其实香蕉也是健身专家最需要的食物。香蕉吃起来有点甜腻。其实它纤维素高，热量低，不容易引起血糖升高。是理想的减肥食品。此外，它营养成分高，维生素丰富，水分稳定，肌肉兴奋。健身前吃一根香蕉，可以保持身体的平衡，增加饱腹感，提高运动效果。
香蕉不用放在冰箱里，用黑点煮熟后味道和营养会更好。减肥的时候，做这三个健身食谱，快速补充能量，让你更容易减肥。
首先，香蕉奶昔
自制香蕉奶昔，不添加任何添加剂，可以更好的从体育锻炼后的细胞损伤中恢复。牛奶又香又嫩又甜，女生喝了也没什么压力。制作起来也超级简单。低脂牛奶和新鲜香蕉呈糊状，添加坚果和水果，口感丰富，足够下午茶。
第二，香蕉球
越瘦越想吃零食。自制香蕉球无疑是减肥时让你感觉更好的最佳甜点。需要增肌的女生可以在牛奶中添加蛋白粉。燕麦和香蕉混合，用手揉成小球。保持香蕉的颗粒感会使味道更好。把颗粒放凉，想吃的时候拿出来。
第三，香蕉醋
香蕉醋的酸度可以加速脂肪燃烧和身体循环，在维持饮食的同时，还可以通过饮用达到减肥的效果。将香蕉切成小块，加入红糖粉和黑醋，密封一天，使醋中的营养物质溶解。每次饭后喝一小杯黑醋，简直可以减肥。这种方法可以使身体在一个月内发生变化。
香蕉吃起来软糯，但有饱腹感。作为饮食的水果选择，不需要任何加工就能提高新陈代谢。但是香蕉不能多吃。一天一根香蕉就够了。
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