要想拥有好气质，就要做瘦腹瑜伽动作，坚持即有效
贾老师说养生导语：不经常锻炼，不喜欢运动的小伙伴，几乎都是小肚腩。如果不花时间锻炼腹肌，那么肚子会越来越长，游泳圈会越来越明显。这个时候针对腹部进行训练的想法是好的，但其实很难做到这一点，因为减少腹
不经常锻炼，不喜欢运动的小伙伴，几乎都是小肚腩。如果不花时间锻炼腹肌，那么肚子会越来越长，游泳圈会越来越明显。这个时候针对腹部进行训练的想法是好的，但其实很难做到这一点，因为减少腹部脂肪不是针对腹部进行训练，而是矫正姿势。
身体好的人都有气质。身体不好的人平时表现如何？如胸驼背、腰宽背粗、腹泳圈等。，所以要想减掉腹部脂肪，就要注意身体问题；还有一个就是调整饮食，和所有减肥伙伴一样。多注意蛋白质和蔬菜，减少碳水化合物，也可以减胃。所以今天就来说说如何纠正体式。推荐几组可能对你有帮助的瑜伽练习。
1、
仰卧屈膝，双膝朝外，脚和脚底紧闭；双手放在后脑勺，调整呼吸，抬起膝盖的时候开始卷肚子。手肘最好碰到膝盖；然后恢复最初的动作，做三组，一组5次
2、
仰卧，双手放在脑后，抬起头；抬脚，屈膝，左右腿前后反复伸直，交叉做，腿不要下垂；做三组，一组五次
3、
坐在垫子上，用臀部触碰垫子，伸直双腿，绷紧收起来抬离地面，挺直背部，后仰半腰，挺胸，直视前方；双手保持伸直，与地面平行，然后开始双手向上抬，向下抬大腿，做动作时脚不要落地；做三组，一组五次
4、
趴在垫子上，手肘着地，双手掌心抓地；然后身体向右转，双腿保持伸直闭合，最后左脚落在右脚上；保持这个动作30秒，然后切换到另一边
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