练习瑜伽的好处，减肥瘦身又养生
乔瑶瑶导语：瑜伽是最近比较流行的健身项目，但是有人坚持了两三天，开始担心是否能达到预期效果。其实瑜伽是全身系统的全方位提升。如果你能做冥想和一些瑜伽动作，你会觉得整个人的身心都会有很大的变化。
瑜伽是最近比较流行的健身项目，但是有人坚持了两三天，开始担心是否能达到预期效果。其实瑜伽是全身系统的全方位提升。如果你能做冥想和一些瑜伽动作，你会觉得整个人的身心都会有很大的变化。那么谁更适合瑜伽呢？
1.减肥
想减肥的人一定要尝试瑜伽，因为几乎所有人都知道瑜伽可以减肥，否则不会一下子火遍全国，但值得注意的是，瑜伽讲究的是一种减肥的状态，就是你原有的生活环境和习惯会导致你的身体发胖，但是经过瑜伽这个作用，你会摆脱一切，获得新的转变，更不用说因为减肥而节食的痛苦，或者因为减肥而吃减肥药的痛苦。
2.压力大
城市里的年轻人处处生活在一种高压的状态下，所以情感上有很多东西是送不走的，怎么办？其实情绪是可以互相混合的，只需要一些帮助和引导，瑜伽就可以做到这一点。
3.卫生保健
如果你已经开始意识到养生的重要性，想要呵护自己的身体，可以通过瑜伽更好的了解这一点，这也是为了追求更高的养生目标。
但是，有些人不适合瑜伽。比如中年人，因为瑜伽看似简单，实则难度很大，强度很大，所以对中年人的健康无疑是一个很大的挑战。还有心血管疾病和腰椎颈椎有问题的患者，为了不加重身体负担，不能练瑜伽。
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