男性贫血吃什么 男性贫血吃什么补血最好 简单食疗让你做回真男人

男性贫血应补充铁

男性贫血，除了一般的一些症状外，还可能导致性功能下降，精子质量下降。男性贫血可以吃什么改善贫血？平时可以多吃铁质补剂，比如动物肝、动物血、各种豆制品。除了补铁，还要注意增加维生素C的吸收，多吃富含维生素C的蔬菜，比如每天饭前喝一杯橙汁，可以促进胃对铁的吸收。

这里有一些蔬菜或水果可以快速补血。想要补血，一定要有南瓜。古代名医称南瓜是补血的奇葩，但现在医学研究也表明，南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素等，可以帮助血液中的红细胞正常运转。此外，南瓜富含锌，锌可以直接影响红细胞的功能。当然，南瓜含铁丰富，是补血的原料。