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苹果含碘量有多高 皮维碘功效

导语:苹果是一种含碘量较高的水果,常食用有利于补充碘元素,促进甲状腺功能正常运转。此外,苹果还富含维生素C和纤维素,对于增强免疫力和促进消化系统健康也有益处。

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  1. 苹果含碘量有多高
苹果含碘量有多高

苹果中含碘量较高,均值每公斤苹果中含碘元素25mg。碘是人体不可或缺的一种营养元素。人体内含有的碘,有绝大多数都处在甲状腺囊肿位置,碘对身体健康有关键功效,例如能够出来微生物空气氧化,可以调整动能的转换,碘元素还可以调整蛋白的生成及其溶解这些。人体内的碘需要保持在一切正常范畴内,较高或是稍低都是不利于身心健康,假如人体比较严重缺碘得话,可以吃一些含碘高的水果。

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。

每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。

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