孕妇煲什么汤对胎儿好 孕妇喝什么粥对胎儿好 孕妇补气血汤谱大全
养生小达人母亲怀孕期间的饮食是全家人都关心的问题。孕妇在孕期需要多吃一些有利于孩子生长发育的食物。那么孕期喝什么对胎儿有益呢？今天给大家介绍一些菜谱，快速学习一下。
孕妇喝什么粥对胎儿好
1份猪肚粥
食材:五花肉和米饭。
做法:1。将猪肚放入锅中，倒入足够的水，焯一会儿；2.大米洗净放入锅中；2.将猪肚和水倒入锅中，大火烧开，加入适量胡椒粉；3.小火煮，加入适量盐调味。
功效:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能调理肠胃，使孕妇食欲大开，具有很好的保健作用。此外，怀孕期间经常吃它可以让宝宝的胃更健康。
2小米蛋粥
食材:小米和鸡蛋。
做法:1。锅中倒入适量的水；2.加入洗净的小米，大火煮开；3.转小火慢慢煮开；4.敲入两个鸡蛋，继续烹饪；5.煮好后加入适量红糖调味。
功效:小米健脾养胃，经常食用还能补气血。鸡蛋是提高智力和记忆力、促进大脑发育最常见的食物，孕妇食用对宝宝的智力非常有益。
3山药芝麻粥
配料:冰排120克、鲜奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。
做法:1。大米新鲜干净，浸泡一小时，沥干水分；2.将山药切成片，放入装有黑芝麻的搅拌机中，加入鲜奶和水，然后留汁；3.锅中放入冰糖和水，糖融化后加入糖浆，然后加入玫瑰糖煮至熟透。
功效:健脾润肠，滋阴补肾。如果在孕早期食用，也有保胎的作用。
孕妇滋补气血汤全集
1份红枣木耳汤
材料:红枣30颗，黑木耳25克。
做法:先将黑木耳摘下来，用冷水浸泡，清洗干净，撕成小朵，放入砂锅中，加入一些水，大火煮开，小火慢炖30分钟。黑木耳成熟后，加入红枣和红糖。煮至沸腾，红糖完全溶解
功效:养血补血。主治血虚贫血、面色苍白或蜡黄、唇甲苍白、虚弱、心悸失眠、头晕。
2花生红枣养血汤
主料:花生50克，红枣80克，木耳50克，红糖80克，辅料:蜂蜜适量。
做法:1。红枣、花生、木耳洗净，一起放入砂锅中，加适量水，大火煮开，然后文火煮至花生熟烂，加入红糖煮一会，即可食用。2.喝的时候可以根据自己的喜好加一点蜂蜜，增添特别的营养和味道。
建议大枣能健脾养血，安神定志。该汤味美、甘甜、营养丰富，能滋补脾胃、养血养颜。
3当归生姜羊肉汤
配料:当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。
做法:羊肉洗净切块，当归用纱布包好，然后将山药和姜片放入砂锅中，加入适量的水，一起炖汤，煮的时候放上调料，喝汤吃肉。
如何吃:每周3-4次，连续20天。
4阿胶稀肉汤
配料:瘦肉100克，阿胶10克。
做法:先把肉放在砂锅里，加入一些水，用文火炖，用阿胶融化。调味后，喝汤吃肉。
如何吃:20天内隔天一次。
适合孕妇食用的低糖水果
柠檬柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。
2柚子在日常生活中，孕妇要适当多吃柚子，这样不仅不会导致肥胖和血糖升高，还具有降血糖的作用。柚子又冷又甜又酸。适当食用有健胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉肿痛等症状有很好的治疗效果。孕妇可以直接吃柚子，或者挤柚子喝。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，柚子也是一种不错的水果，因为柚子中含有丰富的类胰岛素成分，所以适当食用可以降低血糖。
樱桃樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃，也能起到美容的作用。樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。因此，建议高血糖孕妇平时多吃樱桃。
4苹果中含有的果胶可以防止胆固醇升高，降低血糖含量。孕期适量吃苹果对防治糖尿病有一定的效果。
孕妇玉米粥的好处
1.促进胎儿大脑发育玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，具有很强的健脑作用。所以孕妇常吃玉米粥，可以促进胎儿大脑发育。
缓解孕期便秘的玉米粥营养丰富，纤维素丰富。纤维素可以帮助肠胃蠕动，方便排便。因此，如果孕妇患有便秘，可以多喝一些美味的玉米粥。
3预防水肿随着怀孕月份的增加，孕妇的水肿现象越来越严重，而孕妇经常吃玉米粥，可以很好地预防水肿现象。当然，孕妇也可以用玉米须烧开水，这样也可以预防和减轻水肿。
4.孕妇吃玉米粥，有和平流产的作用！特别是嫩玉米粒的胚乳富含维生素E，具有防止习惯性流产、促进胎儿发育的作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒煮粥。
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