胃胀气打嗝的原因 胃满胃胀打嗝什么原因
养生小达人导语：俗话说“十人九胃”，当代人或多或少都有胃部不适或胃痛的症状，尤其是在冬天。由于天气寒冷，许多人在吃了东西后会感到胃部不适或胃痛。寒冷的冬天，更要注意健脾养胃。这里有一些健脾养胃的小窍门，希望对大家有所
俗话说“十人九胃”，当代人或多或少都有胃部不适或胃痛的症状，尤其是在冬天。由于天气寒冷，许多人在吃了东西后会感到胃部不适或胃痛。寒冷的冬天，更要注意健脾养胃。这里有一些健脾养胃的小窍门，希望对大家有所帮助。
1.三餐应该有规律
保持三餐规律，这样就不用没日没夜的工作，玩游戏直到饿了，这样就能记得吃饭了。你不必一直吃啊吃啊。只有饮食规律搭配，肠胃才能和谐，一切运行正常，这是肠胃身心健康的前提。
2.你不必吞下你的午餐
慢点，慢点吃饭的节奏。食材嚼得越细，对胃的压力就越小。
建议每餐必须咀嚼20次后再吞咽。虽然呆板，但有一定的道理。
吃饭时，习惯吞咽枣的盆友记得提醒自己吞咽前咀嚼两次，逐渐培养少食多餐的习惯。
3.不要吸烟，少喝酒
烟酒会对胃肠道造成很大的刺激。
乙醇立即刺激胃黏膜，可引起广泛的胃黏膜血肿甚至胃溃疡。如果你喝了一大杯，对胃的伤害可能在十天内不会回来。这些“蜜蜂酒”都是一样的。
对于烟草来说，可以说是无伤大雅，不仅会立即损伤胃黏膜，还会对胃的毛细血管造成伤害，使胃黏膜长期处于“缺氧”状态，导致慢性胃炎的产生。值得一提的是，吸烟会持续增加胃溃疡和慢性胃炎的患病率。
4.少吃肠胃讨厌的东西
每个人都有不同的胃肠“偏食”习惯。肠胃不好的盆友要注意吃什么，然后少吃。
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