补阴虚的食物 多吃9种食物补肾阴虚

肾阴虚者常伴有烦躁、头晕、盗汗、手脚发热、耳鸣等症状。肾阴虚的人在燥热季节稍微吃火锅、川菜、火锅，很容易生气。想要改善阴虚症状，可以采取食疗，多吃滋阴降火的食物。然后，肾阴虚的人可以吃黑芝麻。什么食物能生津止渴？下面让我们详细掌握一下。

1.黑桑

黑桑葚能补肾壮阳、补阴补血、补气。对肾虚或阴血不足引起的头晕、口干、便秘、耳鸣有很好的治疗效果。黑桑葚可以立即食用，也可以用来煮粥。

2、枸杞

肾气不足的人容易眼睛干涩。枸杞能生津止渴，清热。通常，对着电脑的人可以坚持不懈地用枸杞泡水。此外，枸杞还具有缓解疲劳的作用，长期失眠的人也可以服用枸杞。

3.北沙参

北沙参益气养阴补液，滋阴润燥，止咳润肺，是生津止渴的理想食品。通常可以将北沙参和猪心猪肺放在一起喝汤。

4.白木耳

银耳含有胶原纤维、维生素、碳水化合物、含糖量和蛋白质，是民间习俗中常见的滋阴润燥上品，尤其是对胃阴不足或肺阴不足的人。如果患者经常干咳、口干咽燥、失眠多梦或神经衰弱，可以多吃些银耳。

5.薏苡仁

薏苡仁性寒，生津止渴。薏米富含自我保障、碳水化合物、维生素和人体脂肪。平时可以用薏米煮粥生气。

6.黑芝麻粉

肾阴虚的人可以吃黑芝麻。黑芝麻粉营养丰富，含有人体脂肪、蛋白质、叶酸片、维生素、大豆卵磷脂等成分。多吃黑芝麻可以补虚益肾补血，促进消化。黑芝麻粉磨成粉后即可服用，也可用于煮粥。

7.黄豆

大豆食品成分不仅能生津止渴，还能给人体补充蛋白质。此外，大豆还含有可溶性化学纤维，可以降低体内胆固醇含量，帮助身体排毒润肠。

8.纯净蜂蜜

纯蜂蜜能清热润肺，补阴。每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅能促进消化，还能在炮火下带来美容护肤。

9.荸荠

荸荠清热解毒，止咳化痰，对口干、纳差、便秘或风热咳嗽有很好的治疗效果。夏天肾阴不足容易生气的人可以多吃荸荠。

以上就是为大家详细介绍的九种食物。阴虚火旺的患者可以在日常饮食中多吃这些食材。此外，阴虚体质的人要注意日常饮食，少吃辛辣食物或热食，防止容易上火引起的不适。