脱发吃什么好 吃什么掉掉头发 掉头发吃什么好

掉头发有什么不好？引起脱发的因素有很多，很多是生活不规律，饮食不健康造成的。关于吃什么和脱发？掉头发吃什么？边肖会一一回答你的！

吃什么会掉头发

油炸食品

经常吃油炸食品，容易导致头皮皮脂腺分泌过多，使头皮油腻，从而造成毛囊堵塞，营养供应不足，头发脱落严重。很多油炸食品用油中的不饱和脂肪酸，是高温加热产生的，是有毒物质，可以渗透到血液中，影响毛囊的生长，导致脱发。吃太多脂肪和油腻的食物会导致动物脂肪摄入增加，容易导致脂肪代谢障碍。皮肤下堆积较多脂肪，皮脂溢出严重，会影响毛囊功能，导致脂溢性脱发。

碳酸饮料

碳酸饮料含糖量很高。一般来说，大约300毫升的碳酸饮料可以含有多达15茶匙的糖。碳酸饮料还含有人工食品色素、香精、防腐剂等成分。这些物质没有营养价值，但却有不小的副作用。除了容易肥胖之外，经常喝这些饮料还会导致汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪堆积，从而阻碍毛囊的营养供给，导致脱发。

高糖食物

不仅碳酸饮料，任何含糖量高的食物都会影响头发生长。爱吃甜食的人经常吃甜食，会导致血液中的酸性毒素增加，直接导致脱发发黄。

辛辣刺激性食物

经常吃辛辣刺激的食物，皮脂腺受到刺激，过度劳累，会让人感觉身体出汗明显，皮肤变得油腻，影响人体内分泌，还会对头皮造成不良刺激，使流经头皮微血管的血液循环不畅，容易导致头发干燥、脱发。

动物内脏

雄激素水平高是雄激素性脱发的重要原因。雄激素存在于许多食物中，或存在于有利于雄激素合成的成分中，其中代谢产物DHT影响毛囊的生发功能，会导致严重脱发。

烟酒

大量吸烟和饮酒也是严重脱发的主要原因。吸烟可能会损伤毛囊，阻碍头皮血液循环，改变体内激素水平，从而导致脱发。喝酒，尤其是辛辣的白酒，会引起头皮上的热气和湿气，损伤毛囊，导致脱发。

脱发的时候吃什么

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

脱发应该注意什么

生姜可以促进头发生长

就是在头皮上来回摩擦生姜，可以帮助我们促进头发的生长。而且，最好在洗头之前就这样做。不要洗盘子，不要做头发，因为你自己的品味会让人和你拉开距离。

容易脱发的人不应该用尼龙梳子梳头

最好用木梳，不要用尼龙梳或头刷。因为尼龙梳子和刷子容易产生静电，给头发和头皮带来不好的刺激，加重脱发。

脱发的人应该经常洗头

因为脱发的人只经常洗头，所以洗头的最佳频率是2到5天一次。洗头时注意按摩头皮，可以使头皮的血液循环更加顺畅，减少脱发的发生。