凌晨睡不着 孩子总是半夜睡不着怎么办
程氏胃养生导语：很多宝宝精力旺盛，半夜不肯睡觉。这种事经常发生。我妈妈很累，但是我的宝宝不能在床上睡一遍又一遍。第二天早上，我的宝宝会因为睡眠不足而整天无精打采。这种情况应该如何解决？让我们和边肖一起看看。如果孩子总是半夜睡不着怎么办首先，晚上睡觉前不要吃太多
很多宝宝精力旺盛，半夜不肯睡觉。这种事经常发生。我妈妈很累，但是我的宝宝不能在床上睡一遍又一遍。第二天早上，我的宝宝会因为睡眠不足而整天无精打采。这种情况应该如何解决？让我们和边肖一起看看。
如果孩子总是半夜睡不着怎么办
首先，晚上睡觉前不要吃太多。孩子吃多了，晚上会翻来覆去，甚至消化不良。
然后，晚上睡觉前，不能太激动太晚，大脑处于特别兴奋的状态，很容易入睡。
如果前两个条件都满足了，孩子还是睡不着，怎么办？家长要陪孩子晚上10点前卧床休息，关灯和电脑电视。10点前很容易睡着。
宝宝睡不好觉的原因
第一，因为睡眠环境不好
室内光线太强，外界噪音太大，会干扰孩子正常睡眠，容易惊醒。宝宝晚上容易踢被子着凉，或者被子太厚太热，导致宝宝坐立不安，容易惊醒。
为了避免这种情况，母亲应该做的是为婴儿创造一个安全舒适的床环境。在这个阶段，宝宝的骨骼还没有发育好，所以床垫要适度柔软，不要铺得太软，以免影响宝宝骨骼的生长。这时，你应该为宝宝选择一个合适的枕头，帮助他们入睡。
为了防止宝宝晚上踢被子着凉，可以给宝宝盖一床纯棉的小被子，把厚袜子穿在小脚上，暴露在被子外面。让宝宝穿厚衣服睡觉是不可取的，因为宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育。
第二，没有良好的睡眠习惯
大多数婴儿睡不好觉是因为他们没有生物钟是因为他们的坏习惯。
看完这篇文章，你对宝宝睡觉更有信心吗？其实在日常生活中，父母可以适当陪伴宝宝玩耍和锻炼。宝宝累了，自然更容易睡着，晚上睡得更踏实。感兴趣的朋友可以试试！
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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