减肥可以喝酸奶吗 减肥早上可以喝酸奶吗

酸奶酸甜可口，很多人都喜欢。而且很多人认为喝酸奶其实可以起到很好的减肥作用。有些人早上起床后不喜欢吃早餐，而是喜欢喝一些酸奶，认为这样可以起到减肥的作用。那么早上减肥的时候可以喝酸奶吗？

你可以喝。酸奶中活性乳酸菌含量极其丰富，能提高肠胃蠕动速度，保持人体内菌群平衡，有效预防和缓解便秘。很多便秘与体重增加密切相关，所以早上起床后喝一杯酸奶，不仅可以补充人体所需的营养，还能加速人体胃的蠕动，使废物快速排出体外，有利于减肥。

但是，酸奶虽然很好，但也不是无限制的喝，因为酸奶虽然热量不高，但毕竟还是含有一些热量的。如果长期大量食用酸奶，非常容易造成体内热量堆积，不利于减肥。而且酸奶很好，但是喝多了对身体不好，甚至危害身体健康。比如会导致胃酸过多，影响消化酶的分泌，大大降低食欲，导致人体电解质失衡。一般来说，每天两杯125毫升的酸奶就够了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。