怀调 准爸爸备孕吃什么
大家来养生导语：要想真正拥有一个好的孕期，必须让夫妻双方同时做好怀孕准备。比如，准爸爸在备孕期间应该吃什么？同时不能吃什么？做好该吃的，坚决抵制不该吃的，这样准爸爸才能很好地配合准妈妈做好怀孕准备。准爸爸怀孕吃什么1.经常吃富含优质蛋白质的食物有利于调节男性内
要想真正拥有一个好的孕期，必须让夫妻双方同时做好怀孕准备。比如，准爸爸在备孕期间应该吃什么？同时不能吃什么？做好该吃的，坚决抵制不该吃的，这样准爸爸才能很好地配合准妈妈做好怀孕准备。
准爸爸怀孕吃什么
1.经常吃富含优质蛋白质的食物
有利于调节男性内分泌功能，提高精子的数量和质量，但要注意少吃脂肪，不要吃太多肉。
2.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，以促进精子细胞的生长。
3.多吃富含锌的食物，如贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻和虾
锌可以提高精子活力。但缺锌会导致精子数量减少，畸形精子增多，性和生殖功能下降，甚至不孕。
4.多吃富含精氨酸的食物
如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。精氨酸是精子形成的必要成分，可以增强精子活力。富含精氨酸的食物对怀孕有帮助。
准爸爸怀孕吃什么影响精子质量
除了促孕食物外，还有一些食物会影响精子质量，从而影响怀孕。比如葵花籽，其蛋白质中含有抑制睾丸的成分，会影响正常的生殖功能，增加不孕的可能性。所以有必要要求宝宝未经批准的爸爸不要吃太多葵花籽。还有，大蒜有明显的杀精作用，不允许备孕的家长要少吃。
此外，烟草、酒精和咖啡会影响怀孕，甚至影响胎儿。这是吃的不争的事实。在怀孕期间，父母不允许远离上述物品
孕期的饮食会对怀孕的速度产生一定的影响。所以，在怀孕期间，准爸爸们一定要选择一些蛋白质含量高的食物，还需要多吃水果蔬菜，多吃富含精氨酸的食物，这样才能保证大家更好更快地怀上健康的宝宝。
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