肝火旺失眠的症状 肝火旺失眠怎么调理
潘博士养生课堂肝，从中西医分离的角度来看，是两个不同的概念。一般人理解的西医中的肝脏，是从解剖学的概念上认识到的与新陈代谢、解毒、泌尿系统有关的器官。从中医的角度来看，肝脏更像是一个功能系统，它包含了肝脏的解剖单位。由于中医肝功广泛，其病理涉及面广。中医肝病不仅是肝功能的症状，也是中医筋脉部位引起的疾病。
如何调理肝火和失眠
1.多吃富含维生素C的水果，对于肝火旺盛的人，多吃富含维生素C的水果，比如草莓。从中医角度来说，草莓性凉、酸、甜，可以养肝护肝。但草莓是凉性食物，脾胃虚弱、腹泻、胃酸过多的人需要控制量。
2.茶菊和枸杞都是药食同源的中草药。菊花凉，枸杞暖，正好相辅相成。中医常用这两种药材为基础，其他药材调治肝火。枸杞对眼睛和肝脏非常有益。对于经常喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象。每天取几克枸杞泡水，即一小把枸杞，对养肝阴、修复肝细胞非常有益。
3.乳制品主要补充人体蛋白质，尤其是酸奶，可以调节肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可以促进干扰素的生成，提高身体的免疫强度，达到养肝护肝的目的。
4.营养均衡养肝夏季，家庭护理中要注意饮食均衡，每天各种食物都要按好的比例服用。五种颜色的果蔬各有优势，如绿色、红色和黄色的果蔬，含有叶黄素；十字花科，如西兰花和花椰菜，是首屈一指的抗癌战士，等等。吃饭的时候可以多选择，多替换。
那么什么是热肝呢
肝火上亢是中医特有的病名，是肝阳上亢的热象。肝只是脏，具有强烈而紧迫的生理特征。因此，临床肝病常表现为阳上亢、火上亢、极热所致的症状。中医认为，肝脏对眼睛是开放的，主要是储存血液和排泄，结合体内的肌肉，它的光彩在于它的爪子。肝在液中则气，在液中则泪，与胆表里。所以肝亢盛的人经常会出现头晕、消瘦、易怒、口苦、眼睛发红、眼睛干涩、眼睛发痒等症状。
调节肝火上亢主要有两个方面。首先是调整情绪。肝火旺盛的人一般具有燥热的特点，情绪波动较大。我平时比较注重心态和情绪的调整，改变对别人或自己要求过高、怨天尤人的状态，培养乐观、开朗、宽容的健康模式，可以达到疏肝解郁的作用。并根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，适当运动增强抵抗力。第二，通过中医的参与，进行中医调理。可以学习一些额外的指压，比如太冲穴的揉捏。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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