大便干硬颗粒状怎么办 大便干硬颗粒状怎么办
养生悦己导语：大便是人体排泄出来的脏东西，是食物被人体消化后的残渣。大便是否正常，直接关系到人体消化系统是否健康。很多人发现大便里有干硬的东西，那么大便里干硬的东西呢？1.早上起床后，最好喝两杯微温的开水。喝了温开水后，会来不及被胃肠道吸收，直接到达结肠，对
大便是人体排泄出来的脏东西，是食物被人体消化后的残渣。大便是否正常，直接关系到人体消化系统是否健康。很多人发现大便里有干硬的东西，那么大便里干硬的东西呢？
1.早上起床后，最好喝两杯微温的开水。喝了温开水后，会来不及被胃肠道吸收，直接到达结肠，对肠道内即将排泄的食物残渣起到很好的滋润作用，能使食物残渣快速排泄，对养成清晨排便习惯有很好的效果。
2.多吃柚子。柚子是一种富含纤维素和维生素c的食物，多吃柚子可以有效缓解大便干燥的问题，使大便变软，防止大便变干变硬，难以排泄。
3.多吃梨。梨富含纤维素，例子中的水非常丰富。多吃梨可以改善大便干燥、坚硬、有颗粒的情况，使之变软，更容易排泄。
4.选择多吃粗纤维食物，其实是很多的。许多粗纤维食物可以软化粪便，防止粪便变得干燥坚硬。芹菜、粗粮等都是富含粗纤维的食物。
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