吃什么减少脂肪 吃什么水果减脂肪
薛老师谈养生导语：减肥对每个女人来说都是一个永无止境的话题。在这个过程中，坚持减肥的人非常少。每个人都希望通过合理的饮食达到减肥的目的。减肥不仅仅是节食，而是吃对食物。减肥也是一件容易的事情。有些水果可以有效减肥，那么吃什么水果减脂呢？吃什么水果可以减脂苹果富含
减肥对每个女人来说都是一个永无止境的话题。在这个过程中，坚持减肥的人非常少。每个人都希望通过合理的饮食达到减肥的目的。减肥不仅仅是节食，而是吃对食物。减肥也是一件容易的事情。有些水果可以有效减肥，那么吃什么水果减脂呢？
吃什么水果可以减脂
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐含量。
苹果是减肥人士最好的水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收太多糖分而变形。
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解剂，对分解鱼肉蛋白质有很好的作用。大餐后最好吃菠萝减肥。尤其是春节期间，从海南四季买一个菠萝解闷消脂，吃一顿大餐就不怕发胖了。
减脂有什么好处
许多肥胖的人患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓。肥胖的人容易疲劳和哮喘。减肥还可以预防和治疗许多慢性疾病，如成人糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝和高尿酸血症。
如果这些慢性病只靠药物治疗，可能需要服用一辈子，无法治愈。但是，如果能同时从减肥方面入手，很多疾病不用药物也能治愈。
适度减肥可以明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减轻身体压力，改善呼吸。良好的睡眠有助于身体燃烧脂肪，所以良好的睡眠意味着你可以更容易地保持体重。
减脂对人体健康大有裨益。日常生活中，肥胖的人要积极参加体育锻炼，这样才能达到减肥的效果。多吃新鲜健康的水果蔬菜也能起到减肥的作用。苹果、香蕉、菠萝可以有效减脂，肥胖者可以适当食用。
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