产后松弛多久恢复正常 产后松弛多久恢复正常
大家来养生产后松弛的问题不仅表现在分娩的母亲身上，也表现在剖腹产的母亲身上。很多妈妈不了解产后放松的情况，不知道产后放松多久才能恢复正常。不知道有什么方法可以应对产后放松。下面妈妈网百科给你一个答案，请看细目。
产后松弛多见于自然分娩的母亲，主要是指母亲自然分娩时，腹部的胎儿通过阴道分娩，女性正常阴道直径为2.5厘米，而出生的婴儿平均头部直径约为10厘米，即正常阴道在分娩时需要扩张到10厘米，会造成一定的扩张，肌肉和处女膜印痕被完全破坏，弹性下降，是一种明显的松弛现象。
产后放松多久恢复正常？一般分娩后，阴道壁松弛，肌肉张力下降，阴道腔扩张，阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱褶因过度拉伸而减少甚至消失。大约3周后，粘膜皱褶再现，肌肉张力逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小，但张力尚未恢复到孕前水平。
但是，我们女性的阴道有自己的修复功能，但是具体的修复情况会因人而异。一般产后3个月放松恢复正常，妈妈们不用太担心。妈妈们要知道，产后放松是可以通过运动恢复的。您可以尝试以下方法:
1.方便时适当憋大便，有意识地憋几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。多尝试让阴道更紧。
2.除了抑制排尿，在方便的时候扶着大便，做提肛运动，可以很好地锻炼骨盆肌肉。
3.收缩运动也是恢复产后放松的妙招。妈妈采取仰卧睡姿，将手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。
4.如果以上方法都不满意，建议多走路，走路时尽量收紧大腿内侧和会阴的肌肉，收紧后放松，多做运动。
产后放松并不可怕，即使对产后性生活有短期影响，只要妈妈们注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈们的阴道就能恢复到以前的水平。在锻炼过程中，你应该保持营养。最好是劳逸结合！
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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