补气血的食谱 补气血煲汤食谱大全

现在很多人通常会有很多不舒服的症状，比如浑身发软，感觉很虚弱。人们害怕一些疾病等等。其实更容易发生在中年，所以可能是气虚所致。但是气虚不知道补什么，也不知道补气血喝什么汤。那么，补气血和煮汤的食谱呢？

补气血和煮汤食谱全集

1.双红补血汤。材料:红薯500克，红枣10克，红糖适量。做法应该是先把所有的材料清洗干净，然后往锅里加水，一起煮到红薯熟透，再加入红糖就可以吃了。喜欢吃南瓜的也可以用南瓜代替红薯。功效此汤具有养血养颜的功效，女性朋友可以长期食用。

2.菠菜鸡蛋汤。食材:菠菜60g，鸡蛋2个，生姜少许，盐少许。做法应该是将菠菜洗净切块，然后放入沸水中煮沸，煮沸后加入生姜和盐，然后打入鸡蛋后煮沸。功效可补血健脾。主要用于血虚贫血、面色萎黄、头晕目眩、唇甲苍白、精神萎靡、舌淡脉细。

喝汤的好处

吃饭时，不时喝点汤是有益的。因为它有助于溶解和搅拌食物，有利于胃肠道的消化和吸收。如果饭前不喝汤，饭后会因为胃液分泌多而流失过多的液体。此时喝水会稀释胃液，影响食物的消化吸收。

我们在咀嚼食物时，不仅要咀嚼使其易于吞咽，还要用唾液湿润，唾液中会产生许多消化酶，具有帮助消化、吸收、解毒等生理功能，有益健康。

滋补气血和煮汤的食谱书？如今，大多数中年人都容易气虚，但人们不知道为什么。气血亏虚的时候，会觉得头很闷，身体乏力，整天发呆。因此，患有气血不足的人可以学习如何调理的相关知识，平时可以喝一些补气血的汤。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。