补精 补精子的方法

【导读】随着生活压力的增大，现代社会男性身体状况出现不少问题，其中男性精子质量变差就是其中的一个突出问题。而男性精子质量直接与繁衍后代相关，有什么办法可以帮助男性补精子，提高精子质量呢？一般来说，食疗是最好的补精子的方法。男性在日常生活中食用一些具有补精作用的食物，就可以起到提高精子质量的作用。

补充精子的方法对于有生育要求的男性来说，精子质量非常重要，决定了能否培养出优质的宝宝。那么，精子应该如何补充呢？我们来看看补充精子的方法。

1.合理睡眠

一天中，夜晚相当于一年中的冬天，“肾应冬”，所以在这个时候，你应该好好睡一觉。如果你睡得好，你的肾气可以弥补。所以建议上网的朋友9: 00准时关机，网下睡觉，这对恢复肾气非常重要。

2.合理饮食

通常，饮食是素食。五谷杂粮是最好的益精养气的食物。五谷杂粮作为主食，是饮食中最重要的组成部分，具有“健脾和胃、生肌补五脏”的功效。另外，想要补充精气的男性朋友最好吃粗粮，因为未经精心加工的谷物充满了粮气，是滋养人活力的最佳选择。也可以吃粥补精。具体方法是把黑豆、莲子、松子、芡实、栗子、山药放在一起煮。同时，吃黑芝麻盐。黑芝麻盐性平，可长期作为补肾食品。

3.运动补充剂

每天散步一小时。因为走路是无形中移动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，是指抓住练拳的关键点行走:“垂于头，沉于丹田，贯于涌泉，沉于地心”。练过太极拳的网友应该能掌握重点，但做不到，于是迈开腿，尽力跨步。

补精子吃什么

食物补充法对男性精子补充效果较好。精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素组成。想要补充精子，首先要补充这些微量元素。如果在饮食中摄入这些物质，可以起到补充作用。

1.吃高蛋白食物

蛋白质是形成精液的主要原料，含有优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾等。

2.吃含精氨酸的食物

精氨酸是精子产生的必要成分，当它缺乏时会出现少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品和瘦肉。

肌腱是含有精氨酸的食物

3.吃富含性激素的食物

性激素是指动物的性腺，具有促进性器官成熟、准性发育和维持性功能的作用。其中，男性睾丸主要分泌睾酮。适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入量，可以促进精原细胞的分裂成熟，有很好的补精效果。

4.吃富含维生素和矿物质的食物

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官完整，其中维生素E与生殖系统关系最为密切。现在医学研究表明，精子加工厂的睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌，而锌最突出的特点就是与精子活力密切相关。长期摄入不足导致的缺乏会导致精子稀少和睾丸萎缩。钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。

怎么按摩补精子

为了滋养肾脏和精子，男性需要吃补充精子的食物，按摩穴位也可以提高精子质量和活力。

想要通过按摩补充精子的男性可以重点关注以下穴位。

1.按涌泉穴

俗称“揉脚底”，涌泉穴位于人体足底穴位，在前脚凹陷处第二、三趾趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴最低处，肾经第一穴。涌泉穴对补充精子有重要作用。

涌泉穴对补充精子有重要作用

2.按太溪穴

太溪穴是人体足部肾经上的主要穴位之一，位于足内侧、内踝后部与足跟骨腱之间的凹陷处。双测量对称，即二。取穴时采用坐直、平躺或仰卧的姿势，太溪穴有补充精子的辅助作用。

3.按下腰点

姚彦穴位于背部第三椎骨棘突左右两侧3 ~ 4英寸的凹陷处。中医认为，姚彦穴位于肾所在的“脉”中。肾喜温恶寒，常按摩腰部温肾阳，补充精子。方法是双手互相摩擦，紧压腰部，停一会儿，再往下搓至尾部。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。

4.按肾俞穴

肾俞穴也是按摩比较多，效果比较好的穴位。腰部第二腰椎棘突下一寸半，有补益肝肾、填精补髓的作用。取穴时采用坐直、平躺于足底或仰卧的姿势，肾俞穴有补充精子的辅助作用。

5.按气海穴、关元穴

这两个穴位在小腹的中心线上。按摩气海穴具有补气壮阳、调经固经的作用，可以辅助治疗男性精子质量差的问题。按摩关元穴可治疗精子液化、精子活力低下、食欲不振、疲劳乏力等。

6.按足三里穴

男性最大的穴位足三里位于外膝正下方四指处。这是一个重要的穴位，可以防治多种疾病，强身健体。经常按摩可以调理脾胃，补脾益气，补肾壮阳，有助于治疗男性精子不液化、男性精子质量差、脾胃虚弱等症状。

精子异常怎么补精子

男性精子对受精卵、胚胎和胎儿的质量有非常重要的影响。很多胚胎停止发育，习惯性流产、早产、死胎等。都是精子异常引起的，这也可能导致男性不育。因此，男性一旦发现精液异常，应及时去医院治疗，配合合理饮食。精子异常的男性可以注意吃能补充精子的食物，也可以采取针对性的饮食治疗。

如何用较少的精子补充精子？

中医认为，肾虚是导致精子缺乏的直接原因，所以对于精子缺乏的人来说，补肾阴可以达到补充精子的目的。常见的低精子量补精食品和药物有鳗鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、牛筋、豆制品、虾、鸡、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸。

精子活力低如何补充精子？

精子活力低的男性一般会因为肾阳不足而胆小。那么如何弥补精子活力低下呢？一般西医认为维生素E胶囊可以在一定程度上增强精子活力。此外，食用羊鞭、牛鞭、鹿茸以及精子活性低的食用蚂蚁也能起到很好的补充精子的作用。

精子活力低的小食谱:韭菜150克，鲜虾150克，鸡蛋1公斤，白酒50毫升，韭菜炒虾仁鸡蛋，每天喝一次白酒，连续10天。适用于肾阳虚患者。

精子畸形率高如何补充精子？

精子畸形率高的症状在现代社会越来越普遍。长期吸烟和酗酒会导致精子畸形率高。那么补充精子呢？

精子畸形率高在现代社会越来越普遍

一般来说，适量的海参和100克糯米。先将海参浸泡，切干净，切片煮开，再加入糯米，煮成稀粥，品尝后服用，对提高精子畸形率高有一定效果。此外，还可以购买或自制五味丸:枸杞240克、菟丝子240克、五味子60克、覆盆子120克、车前子60克。将上述五种成分粉碎成细粉，过筛，混合均匀。每100克粉末用35 ~ 50克精制蜂蜜和适量水制粒，干燥制成水蜜丸；或者加80-90g精制蜂蜜制成小蜜丸或大蜜丸，酸甜微苦，在精子畸形率较高的情况下能很好地补充精子。

无精子症如何补充精子？

无精子症是指男性精液中没有精子。对于无精子症的治疗，中医提倡食补保健。以下方法对治疗无精子症有效。

1.急性子，韭菜各60克，红参、鱼鳔胶各30克，阳起石90克磨成粉，每次9克，一天吞服两次。适用于肾阳虚者。

2.生理丸:红参40克，鹿茸10克，鹿角胶、枣皮各60克，枸杞、熟地黄、黄芪、五味子各80克，一对密封肾、蛤蚧研成细粉，蜂蜜为丸，每日2次，每次10克。适用于肾阳虚者。

3.益精灵药酒:淫羊藿500克，锁阳、巴戟天250克，熟地250克，山茱萸、附子90克，肉苁蓉200克，枸杞子150克，黄芪250克，当归90克，大蒜、车前子60克，菟丝子、桑葚150克，龟甲胶

4.针灸:取肾俞、龚景、关元、足三里、雪海，隔日针刺一次，每针留30分钟，每5分钟捻转一次。

补精子有什么注意事项

除了知道如何补充精子，男性在生活中也要注意保护自己的精子。日常生活中，一些鸡毛蒜皮的小事可能是损害精子质量的罪魁祸首。男性补充精子需要注意什么？

1.“吃什么，补什么”的说法在民间已经很流行了，所以很多男性在补充精子的时候都会吃很多动物肾。其实这是不科学的。动物肾脏确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用。然而，现在动物的肾脏通常含有不同水平的重金属镉。人体内重金属镉过量会引起精子减少，导致不孕。因此，补充男性精子可以适当补充动物肾脏，但不宜过量。

2.少抽烟，尽量不抽烟:烟草中有20多种有害成分会引起染色体和基因的改变。这些有害的致突变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。对于每天吸烟超过30支的男性来说，畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟时间与精子畸形率成正比。而且，大量吸烟还会导致男性性欲下降甚至阳痿，促进体内维生素C的流失。

吸烟时间与精子畸形率成正比

3.多运动，适度放松。过度的精神压力会对精子的生长产生负面影响，所以男性应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和游泳。

4.少去桑拿和蒸汽房。高温蒸浴直接损伤精子，抑制精子生成。

5.骑行时穿带垫短裤，选择减震功能好的自行车。

6.注意辐射防护。日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不小于70厘米的距离，与电脑背面和侧面保持不小于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上。

7.不要有过度的性生活。过度的性生活也会影响男性的健康和精子质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。