脖颈 后脖颈疼是怎么回事
鹿桃养生工作时间长的人身体总是有点不舒服，尤其是从事重体力劳动的人经常腰酸背痛，而坐在办公室的人每天面对着电脑，除了吃饭就不起床上厕所，所以很容易出现后颈部疼痛，而且不是一回事。擦一擦就过去了。然而，什么是后颈部疼痛？上班族后脖子疼怎么办？
后颈疼痛是什么
颈痛是很多上学、在办公室工作的人遇到的常见问题，尤其是颈椎长期保持同一姿势的工人。颈痛是颈椎病的早期症状，应及早预防。
颈椎病患者在初期会感到颈部疼痛、酸痛和不适。他们经常在早上醒来或起床时发现颈部不适。病人经常抱怨他们不知道把脖子放在哪里。部分患者颈部活动受限或强迫体位，部分患者上肢可能出现短暂感觉异常。不要敢主动，被动的时候痛苦加剧，休息可以缓解。
上班族后脖子疼怎么办
1.注意休息。工作时间长了，别忘了站起来运动，伸伸腰，锻炼一下颈椎，给自己一个放松的机会。我相信这对你的健康肯定有帮助。
2.敷上冰块。当脖子感觉有点僵硬时，不妨用冰袋或毛巾里的冰块敷冰。如果颈部受轻伤，冰块有利于消肿和热敷。使用冰敷缓解炎症后，热疗是一个很好的减速剂。你可以用热敷垫或者洗个热水澡。。
3.有靠背的椅子。如果背部没有得到适当的支撑，会增加颈部的负担，不仅会加重原有的问题，还会带来新的麻烦。
4.穿上毛巾。当你坐着的时候，卷起一条毛巾，靠在你背部的凹陷处，这可以帮助你的脊柱直立，提供额外的支撑。
5.避免频繁鞠躬。坐在书桌前或看书时，不要长时间低着头，以免后颈肌肉紧张。
6.视线应该与显示器平齐。如果你在电脑前工作，你应该注意保持显示器和视线湿润。如果你强迫自己抬头或低头几个小时，你可能会导致脖子抽筋。
7.减少电话聊天。打电话的时候，很容易把脖子弄成不好的姿势，导致脖子僵硬酸痛。
8.睡在硬床垫上。许多颈部问题是由不良的睡眠习惯引起或加重的。找到一个稳定的床垫可以解决这个问题。此外，“很多颈痛的人不用枕头睡得更好。”如果你也有同样的感觉，不妨放弃枕头。
后颈疼痛被认为是颈椎病的可能。为了预防颈椎病的发生，上班族最好多参加活动，最好每隔一小时休息几分钟。他们不能长时间保持一个姿势，所以他们可以改变姿势来缓解疼痛和预防颈椎病。他们晚上睡觉不需要枕头，也可以预防颈椎病。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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