vc含量高的水果 含维生素c最多的水果
养元养生在我们的日常生活中，水果随处可见。俗话说，饭后吃水果对身体有好处。的确，多吃水果有助于补充维生素。也许你会知道一些关于水果的知识，但你不知道维生素c最多的水果。接下来，让边肖带你了解一下。
维生素C含量最高的水果
猕猴桃又名“毛桃”、“猕猴桃”，具有降低胆固醇、降血脂、促进消化、防癌抑瘤、强身健体的作用。猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素，如维生素C、维生素和叶酸，因此被称为“水果之王”。同时还富含硒、锌、锰、磷等，对抗癌抗衰老有显著作用。
柠檬:又称“柠檬果”、“益母果”等。具有止咳化痰、健脾养肝、治疗支气管炎、抗菌消炎、美容养颜的作用。柠檬富含柠檬酸和微量元素，杀菌效果显著。
草莓:又称“红莓”和“碎莓”等。，具有明目、滋补调理、降血脂、防癌、解毒、减肥的作用。草莓富含维生素和矿物质，含量约为每克0.08克，还富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等。，可以使皮肤细腻有弹性，对健康非常有益。
孕妇适合吃什么水果
1.早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉
孕早期，准妈妈要选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。想吃热的水果，一定要吃少量，最好和冷的水果一起吃，这样才能起到中和寒热的作用。西瓜、柚子、梨等凉性水果也要有选择性。
这期间适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠至关重要。
2、孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海鲷
孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，对大脑健康更有益。
看完上面的介绍，你还知道更多吗？我们平时记得多吃水果，但是不能多吃荔枝、桂圆之类的水果，容易导致上火。医生总是告诉我们，一天一个苹果可以让医生远离我。多吃苹果也有好处。记得平时不要熬夜，多注意休息。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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