folicacid 叶酸
健康养生知识【导读】叶酸,乃备孕之舟。几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。”叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤其重要哦！
怀孕后吃叶酸怀孕后如何适当补充叶酸可能很多妈妈都不太熟悉。叶酸是一种水溶性维生素。虽然叶酸在人体内似乎不显眼，但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。它对于血红蛋白、红细胞和白细胞的快速增殖，氨基酸的代谢，以及大脑中DNA等长链脂肪酸的代谢都是不可或缺的。
胎儿时期，大脑发育最早，速度最快。早孕是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。怀孕第四周结束时，胚胎形成原始脑泡。虽然胎儿身长只有3厘米左右，第8周体重仅增加2克以上，但其脑细胞增殖迅速，最易受致畸因素影响。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50% ~ 70%。
因此，在怀孕后的前三个月，每天服用一片含有400微克叶酸的叶酸片，以保持女性体内叶酸处于一定水平，保证早期胚胎叶酸的营养状态更好。
此外，即使怀孕3个月后，宝宝的神经管已经关闭，补充叶酸的过程也应该继续。因为如果准妈妈孕期缺乏叶酸，先兆子痫和胎盘早剥的发生率很容易增加，自然流产可能是胎盘发育不良引起的。因此，叶酸的补充应该是持续的，最好是从结婚开始到整个孕期和哺乳期结束。
叶酸在哪里买
叶酸是一种非常常见的药物，常见于药店和门诊。如果你住的地方有很多药店或诊所，可以去正规药店或诊所购买。如果生活在物流便利的地方，可以选择从JD.COM、一号店、亚马逊等比较正规的电商网站购买，最好从思联等知名品牌购买叶酸，这样质量更有保障。
目前市面上的维生素和叶酸片种类太多了。因此，在选择叶酸时，要特别注意生产厂家、叶酸含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收利用的因素。如果你不属于需要更多叶酸补充的人群，那么你服用的叶酸片中叶酸的含量应该是400微克。如果不能准确判断自己的情况，可以咨询医生。
如果你只需要补充正常剂量的叶酸，你可以选择购买思联叶酸片，因为思联叶酸片是我国唯一批准的低剂量叶酸补充剂，每片只含0.4 mg叶酸。当然也可以买含叶酸的孕妇多维片，比如阿瓦罗孕妇多维片。
硫酸亚铁叶酸片
如果你不是缺铁性贫血，可能很少有人关心什么是硫酸亚铁叶酸片。硫酸亚铁叶酸片是一种复方制剂，又称“复方硫酸亚铁叶酸片”。其适应症为缺铁性贫血。其主要有效成分为硫酸亚铁、叶酸、干酵母、当归、黄芪、白术等。一般硫酸亚铁叶酸片为糖衣片，去掉糖衣后呈黄褐色。
50%的孕妇会有贫血。如果贫血不是很严重，可以不用吃各种补品，但是可以通过调整饮食来改变贫血的症状。但对于缺铁性贫血，硫酸亚铁叶酸片是很多孕妈的好妇科药，但补铁是一个慢性过程，准妈妈不宜操之过急。
一般服用铁剂三四天后红细胞、血红蛋白、网织红细胞可增多，但必须连续服用两个月以上，直至血红蛋白量和红细胞溶解量恢复正常。注意菠菜、豆制品和奶制品也会降低铁的吸收率，但不要跳过吃这些食物，只是不要和铁一起吃，否则会影响铁的吸收。
铁质叶酸片
什么是铁叶酸片？对于刚接触叶酸产品的朋友来说，铁叶酸片会生出一个“是什么”的问号。其实简单来说，铁叶酸片是叶酸片中分类的一类产品，主要是通过分子合成技术制成，适用于一般缺铁和叶酸缺乏的人群。铁叶酸片与其他叶酸片最大的区别在于铁叶酸片中添加了亚铁成分，这决定了铁叶酸片的适用人群会更加明确。
经了解，铁叶酸片目前主要用于孕妇和孕妇，作为补充剂，预防因微量元素和维生素缺乏引起的胎儿神经器质性损伤、胎儿出生缺陷和无脑儿等问题。
铁叶酸片的主要成分无疑是铁和叶酸。研究发现，同时补充铁和叶酸可以有效提高体内红细胞和血红蛋白的含量；也可以减轻人们单纯补铁时的胃部不适。
铁叶酸片虽然适合育龄女性，但产品说明书中并没有说明男性朋友不能服用本品。有报道称，男性摄入叶酸可以提高精子质量，降低畸形精子比例，因此男性可以适量服用叶酸片。但是，男性服用铁叶酸片是一种浪费。毕竟男性没有月经、分娩等生理过程。当然，缺铁但叶酸的男性需要铁叶酸片来补充人体需求。
叶酸吃到什么时候
叶酸什么时候吃？这是很多新手妈妈都渴望知道的问题。
新手妈妈都知道，孕前3个月到孕后3个月这6个时期是产妇补充叶酸的重要时期。此时，充足的叶酸补充可以满足胎盘形成早期对叶酸的大量需求。如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形效果最好。育龄女性朋友如果不确定什么时候能怀上宝宝，也可以在计划备孕的时候开始吃叶酸，每天服用叶酸补充剂或叶酸片，对身体健康和宝宝的优生都有好处。
那么，准妈妈在备孕后和怀孕半年后还继续吃叶酸吗？对于这个问题，专业医生表示，孕中期和孕晚期，宝宝的发育已经基本定型，此时胎儿对叶酸的需求减少，但对维生素等成分的需求相对增加。因此，准妈妈在此期间主要服用含有叶酸的维生素产品，叶酸在补充维生素的同时，还可以帮助预防孕妇水肿和贫血。
综上所述，孕妇应该在整个孕期都吃叶酸，这对婴儿和母亲的健康都有好处。
叶酸什么时候吃最好
很多女性都知道孕期补充叶酸很有必要，因为吃叶酸可以有效预防婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但与此同时，很多女性不知道叶酸什么时候最好吃。接下来，我们将详细解释一下。
根据国际营养学会的研究，育龄妇女应从孕前三个月开始为人体补充叶酸。强调在孕前三个月服用叶酸，以保持女性朋友体内叶酸含量在一定水平，从而保证孕后早期胚胎叶酸更好的营养状态。
研究还发现，怀孕后第三个月也是补充叶酸的关键时期，此时吃叶酸效果最好。怀孕三个月后是胎儿生长发育的重要时期。这个时候，人体对营养物质的需求会比普通人大很多。如果母亲此时缺乏叶酸，婴儿出生后可能会有先天缺陷，如先天性心脏病、唇裂、智力低下等。
另外，叶酸最好每天吃的时候，医生建议准妈妈饭后半小时服用。此时肠胃的消化功能已经全面启动，人体对叶酸的吸收更为有效。而且饭后服用叶酸可以预防空腹部服用叶酸引起的胃部不适。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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