水煮菜减肥 水煮菜减肥利与弊介绍 减肥方式一定要科学合理

对于爱美的人来说，减肥是一个不变的话题！上大学之前，我对减肥嗤之以鼻。我一直相信我是一个吃不胖的女生！直到有一年，回到家乡，无数人问我:“姑娘，你胖了吗？”从此告别“胖星人”。于是乎，我开始了我的减肥大业，找到了很多减肥的方法，其中一种叫做“水煮蔬菜减肥”。今天我就来分享一下水煮蔬菜减肥的利与弊。

首先，用水煮蔬菜减肥到一定程度是可行的。减肥最重要的是减少热量的吸收。水煮蔬菜热量很低，富含纤维，有利于促进肠道蠕动，可以带走肠道内残留的多余营养物质，俗称“刮油”。不是说可以随便吃，我们需要合理搭配。我的食谱如下:早餐随意吃，中午做蔬菜，随意放一些豆腐、蘑菇、木耳、粉丝或者各种蔬菜。我只在晚上吃水果。坚持了一个月，瘦了10斤。所以用水煮蔬菜减肥的好处就是不需要运动就见效快。

不过水煮蔬菜减肥真的很痛苦，饿了也吃不下。真的很伤身体，整个人都没力气了。减肥后过了很久才恢复。说实话，大部分人仅靠吃一个月的水是撑不住做饭的。除了维生素、矿物质、蛋白质、油脂、碳水化合物等，人体每天必需的营养物质。只吃一种真的会营养不良。坚持了一个月，瘦了，但是脸不太好，头发变得不太好，头发掉的很严重。抵抗力下降，回学校后因为瘦了，没怎么吃东西，回去后胃口很大，没多久就反弹了。

我们应该小心减肥。要选择合理的减肥方式，以自身健康为前提。不建议过度节食。减肥的时候一定要注意合理搭配，这样才能平衡营养。也要结合运动，可以帮助加速热量的消耗。不要减肥损害身体，这是得不偿失的。有很多健康的减肥方法，比如“冥想减肥”，瑜伽减肥。美貌珍贵，健康更贵！

今天的分享到此结束。再次警告所有想减肥的朋友，一定要选择合理的减肥方式，健康减肥。不要太迷信一种减肥的方法，特别是节食，我不提倡。当你读到这篇文章时，我祝你有一个美丽健康的身体。