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3岁宝宝早餐 3岁宝宝早餐吃什么好

导语:父母总是关心宝宝的饮食,尤其是宝宝的早餐和早上好的食物,这样一天的精神会更好,身体会长得更快。有些家长想给宝宝更多的营养,那么3岁的宝宝早餐应该吃什么呢?1.黑米粥:黑米含有15种氨基酸和维生素,对肝脾有益,能养胃益肾。黑米和米饭可以一起煮粥。

父母总是关心宝宝的饮食,尤其是宝宝的早餐和早上好的食物,这样一天的精神会更好,身体会长得更快。有些家长想给宝宝更多的营养,那么3岁的宝宝早餐应该吃什么呢?

1.黑米粥:黑米含有15种氨基酸和维生素,对肝脾有益,能养胃益肾。黑米和米饭可以一起煮粥。早上喝可以帮助调节宝宝的肠胃功能,有利于宝宝的成长。

2.山药红枣粥:山药红枣都是很好的补品。红枣能养血、补肝、补脾,治疗血虚、贫血、营养不良。准备一些红枣、山药和粳米。红枣浸泡后洗净,粳米洗净,山药去皮切成小块。红枣、粳米、山药同时放入锅中煮粥。

3.西红柿火腿煎蛋卷:可以准备鸡蛋、西红柿、火腿、适量的盐、面粉和胡椒粉。把鸡蛋打入碗中,把西红柿和火腿切成丁。西红柿丁、火腿丁翻炒,加入蛋液拌匀,然后加入准备好的面粉一起做煎饼。这样做出来的蛋卷更加丰富多彩,可以更好的吸引宝宝的食欲。吃了之后,宝宝可以补充各种营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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