虚寒体质怎么办 虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点
程氏胃养生导语：对于虚寒的朋友来说，最重要的是散寒补阳。只有这样，我们才能有效地缓解身体的寒冷状况。那么我们可以做些什么来有效地散寒补阳呢？我们一起来看看方法。体质虚寒怎么办？1.注意饮食饮食中避免任何冷的食物，螃蟹是最不应该吃的，因为螃蟹很冷，多吃对身体不好
对于虚寒的朋友来说，最重要的是散寒补阳。只有这样，我们才能有效地缓解身体的寒冷状况。那么我们可以做些什么来有效地散寒补阳呢？我们一起来看看方法。
体质虚寒怎么办？
1.注意饮食
饮食中避免任何冷的食物，螃蟹是最不应该吃的，因为螃蟹很冷，多吃对身体不好。即使在夏天，也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。平时可以多吃一些暖胃健脾胃的食物，如洋葱、生姜、大蒜等。，而羊肉和肉类也能改善虚寒的问题。
此外，还应多吃具有健脾益气、暖胃驱寒功能的食物，如鲢鱼、草鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、花椒、花椒、茴香、花椒、红糖等。不宜吃寒凉易伤脾胃的食物，如香蕉、桃子、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、冬瓜、黄瓜等。；厚腻、难消化、易阻碍脾胃运化的食物不宜食用，如鸭肉、猪肉、糯米、山楂、萝卜、韭菜、香菜等，会加重虚寒。
2.注意保暖
一年四季都要注意重点部位保暖，比如腰、肩、腹、膝。女性最好不要穿露脐装、低腰裤和超短裙，冬天也不要穿靴子和裙子。尤其是脚部保暖，因为脚部有很多身体重要器官的反射区，所以每天晚上都可以泡脚，不仅可以温暖身体，还可以按摩身体的很多器官。泡脚的最佳时间是40度左右，泡脚的最佳时间是20分钟。泡脚也可以促进血液循环。如果泡完脚再搓搓脚，对身体会更有好处。
虽然夏天天气热，但不适合长时间玩空。有些人还喜欢睡前洗澡，头发还没完全干的时候睡觉。这是一个坏习惯。
3.适当锻炼
体质虚寒的女性要适当运动，做一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、健美操等。阳虚的人不适合长期游泳，也要避免高强度的运动，因为大量出汗会“泄阳”，起到相反的作用。
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