30天坐月子食谱 坐月子食谱30天
导语:产后坐月子期间,孕妇最重要的是照顾好自己。当然,在坐月子期间,尤其是30天以内,饮食是最重要的部分,要尽快调理恢复。很多产妇在网上查各种食谱,参考别人的做法。所以今天跟大家分享30天坐月子的秘方是有道理的!如何安排30天的月子食谱月子餐是根据产
产后坐月子期间,孕妇最重要的是照顾好自己。当然,在坐月子期间,尤其是30天以内,饮食是最重要的部分,要尽快调理恢复。很多产妇在网上查各种食谱,参考别人的做法。所以今天跟大家分享30天坐月子的秘方是有道理的!
如何安排30天的月子食谱
月子餐是根据产妇自身的身体恢复情况和个人身体素质,科学合理的搭配食材。当然,月子餐的搭配要清淡!对于有针对性的饮食,农历餐可以分为三个阶段:
1.第一周食谱安排
早餐前空吃:100CC生化汤
早餐:一碗薏米和一碗香油猪肝;'
上午10点:一碗红豆汤。
午饭前空腹部:100CC生化汤
午餐:一碗香油猪肝,一碗薏米。
下午3点:一碗糯米粥
饭前空腹:100CC生化汤
晚餐:一碗素食炖菜
夜宵:一碗红豆汤。
2.第二周的饮食安排
早餐:一碗香油肾,一碗青菜,一碗糯米粥,一碗薏米,一块钱的杜仲粉。
上午10:1碗红豆汤。
午餐:一碗蔬菜,一碗薏米,一块钱的杜仲粉,一碗香油肾
下午3点:一碗油饭。
晚餐:一碗鱼汤、杜仲粉、一碗素菜炖肉、杜仲粉。
夜宵:一碗红豆汤。
3.第三和第四周的饮食安排
早餐:一碗麻鸡,一碗糯米粥,一碗薏米,一个水果。
上午10: 00:一碗红豆汤。
午餐:一碗芝麻鸡,一碗蔬菜和一个水果。
下午3点:一碗花生猪蹄或素菜炖汤。
晚餐:一碗鱼汤或素菜炖汤,一碗蔬菜和一碗薏米。
夜宵:一碗香菇糯米饭。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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