蓝莓布丁 蓝莓布丁怎么做 蓝莓布丁的做法
养生桃桃导语：布丁绝对是很多人夏天的最爱。蓝莓做布丁味道如何？蓝莓布丁应该怎么做？下面详细介绍一下！蓝莓布丁怎么做虽然生活中经常听到或吃蓝莓甜点，但你吃过蓝莓布丁吗？还是你知道蓝莓布丁是怎么做的？其实蓝莓布丁的制作方法并没有你想象的那么复杂。相反，蓝莓布丁的
布丁绝对是很多人夏天的最爱。蓝莓做布丁味道如何？蓝莓布丁应该怎么做？下面详细介绍一下！
营养功效介绍
1.增强记忆
蓝莓在所有水果和蔬菜中含有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少老年痴呆症。科学饮食需要花青素，有助于延缓衰老。
如果选择花青素，蓝莓是一个重要的选择。可以预防功能障碍，改善短时记忆，提高老年人的平衡协调能力。
2.抗氧化功能
减缓人类衰老。天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。
蓝莓的抗氧化能力最强，也就是说吃蓝莓可以对衰老、癌症和心脏病有更强的抗氧化能力。
3.增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食物，蓝莓含有大量的钾。
钾可以帮助维持体液平衡、正常血压和心脏功能，但热量只有80卡。
蓝莓对自由基特别是活性氧的抵抗能力与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。
4.保护眼睛，增强视力
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善视力。
同时具有加速纯视力再生的能力，这对好视力是不可或缺的。
5.抗癌功能
蓝浆果也是低热量食物，1/2杯蓝浆果只含42卡路里。
蓝莓中所含的营养成分中有蓝莓中用于中早期癌症的花青素，是一种非常强的抗氧化剂。
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