养生 秋乏喝什么茶好 秋乏喝什么缓解
晏大小姐Vivi有些人在秋天感到虚弱，没有精力做事。其实很正常。别担心，你可以喝点茶来调理。那么秋天应该喝什么茶呢？我能做些什么来缓解秋天的不足？
秋天缺什么茶好
1.普洱茶
10克普洱茶，3克莲子。莲子洗净，锅中加水烧开，加入莲子，煮开后加入普洱，煮熟。
作用:普洱茶中的咖啡因和茶多酚能影响脑神经，有提神的作用。加入莲子后，能清心安神，缓解精神疲劳，缓解秋倦，缓解秋燥。
2.桔子茶
每天一次、两次用适量开水冲泡的茶叶2克、陈皮2克，饭后即可饮用。
功能:化痰祛湿，健脾养胃，利咽宣肺，也是秋季消除秋虚的好茶。
3.银耳茶
取适量银耳用温水煮开，洗净去杂，加入适量冰糖，放入盖碗中，加入清水，上蒸锅蒸至银耳成熟。每天早上喝，一天一剂。糖尿病患者不应添加糖。
功能:润肺生津，滋阴养胃，益气补心，健脑强心，解乏润燥。
秋天喝什么来缓解
1.西洋参枸杞茶
枸杞10克，西洋参10克，冰糖适量。将枸杞、西洋参、冰糖放入茶杯中，用开水浸泡15分钟左右，即可饮用。
功能:消除疲劳，增强记忆力，缓解精力不足、疲劳、眩晕等问题。
2.枸杞菊花茶
一把枸杞和4-5朵菊花用开水冲泡，10分钟后即可饮用。
功能:菊花能疏散风热，平肝明目，清热解毒，枸杞适合体质虚弱，抵抗力差的人食用。此茶滋补肝肾，润肺散热。
3.薄荷绿茶
薄荷2g，绿茶3g，白糖适量。材料洗净后，用热水冲泡搅拌均匀，2分钟后即可饮用。
功能:平复心情，提神醒脑，解郁止咳化痰等。秋天喝一杯可以减少睡意，提神醒脑。
解决秋天缺乏的一个小方法
第一，少吃辛辣油腻
尽量少吃辛辣食物或烧烤，如串串、辣椒、生姜、洋葱、白酒等。你可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品。
第二，拉伸并梳理头发
拉伸，放松肌肉，身体会感觉更舒服。当我们伸展时，胸部器官会在一定程度上挤压心脏和肺部，这可以使心脏运动更多，从而向身体的各个部位输送更多的氧气。让手指像梳子一样梳理头发，可以促进头部的血液循环，让头脑感到放松。
第三，多睡一个小时
秋天来了，尽量在晚上10: 30之前睡觉，因为11:00以后，人体各个器官的功能开始下降，也需要休息。此外，午睡是必不可少的，尤其是对老年人来说。最好每天睡7-8个小时。
第四，晒太阳
充足的阳光可以抑制褪黑素的分泌。但是到了秋天，阳光就不会像夏天那么强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑素就会增多，从而抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，让人感到压抑。因此，适当的晒太阳可以让人感到更加开阔和精神焕发。如果下雨，可以打开房子里的照明设施，这也可以提高人们的兴奋感。
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