熬夜伤肝还是肾 熬夜伤肝还是肾
家和养生很多人平常有经常熬夜的习惯性，一些是熬夜打游戏，一些则是工作中的要求。长期熬夜对身心健康造成的伤害十分大，可能时间较短不可以觉得出去，时间长了便会觉得到人体的免疫力下降，乃至出现一些不适感的病症。那麽，熬夜伤肝还是肾？下边我们就来详尽瞧瞧吧。
许多人通常有熬夜的习惯。一些人熬夜玩游戏，而另一些人在工作中被要求。长期熬夜会对身心健康造成很大伤害。你可能短时间不想出去。时间长了，你会觉得人体的免疫力会下降，甚至会出现一些不舒服的症状。那么，熬夜伤肝还是伤肾？下面我们来详细看一下。
熬夜，尤其是熬夜，会损伤肝脏和阳气。经常熬夜会引起免疫力低下、内分泌失调、肝脏代谢异常、肝功能检查异常和肝胆疾病。经常熬夜会持续影响生殖功能，这与适龄男女不谋而合。如果长期熬夜，会影响男性精子的魅力和总数，还会影响女性激素的代谢，导致内分泌功能失衡和月经紊乱，从而影响女性的排卵周期。
熬夜伤肝的时候吃什么食物
菊花枸杞粥
原料:黄菊花10g。鲜枸杞200克。100克稻草。50克猪肉末。豆豉汁。盐。鸡精。色拉油合适。
做法:枸杞洗净备用。将干饭洗净，放入石锅中，加入适量冷水，用文火煮至五谷盛开，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞、黄菊花、盐、鸡精和色拉油，稍煮后食用，并加入一些老红糖。
作用：此粥具备益肾养肝明目的作用，适合肾气虚之慢性肝炎患者。
功能:此粥具有补肾养肝明目的作用，适用于肾虚型慢性肝炎患者。
小桂桂黑豆汤
原料:甲鱼1只，黑豆30克。
做法:将乌龟的甲胄和内脏去掉，清洗干净切成块，用冷水煮一会儿，然后加入黑豆，用文火煮至龟肉熟透，加入老冰糖，吃肉和黑豆，喝粥，一周吃两次。
作用：龟肉味甘、酸，性温，入肾脏肺三经，擅长滋补养生肾脏之阴，并有降烧功效。黑豆是滋补养生肾阳不足之上品。二味共用，可医治肾阴亏损造成的头昏、耳鸣、腰痛、虚火、频繁遗精等症。
功能:甲鱼肉性甘、酸、温。入肾肺经，善养肾阴，退热。黑豆是滋补养生和肾阳虚的顶级产品。两药合用，可治肾阴虚所致的头晕耳鸣、腰痛虚火、遗精频繁。
黑豆桂圆粥
原料:黑豆60克，桂圆肉12克，老红糖适量。
做法:将黑豆放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，用文火煮至八成熟，加入桂圆肉再次熬成稠粥，加入老红糖调味。
功能:养心安神，补肾填精。黑豆性温味甘，具有补气血、养血活血化瘀、养肝明目的作用。它们是补肾壮阳的好食物。桂圆干用于肝肾不足引起的气血两虚引起的失眠、惊恐等更年期症状。
红枣
枣中常含有的糖原、人体脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养成分。它能促进肝脏产生蛋白质，改善血细胞红蛋白和人白蛋白的组成，调节人白蛋白与血蛋白的比例，防止输血反应，降低血细胞中谷丙转氨酶的水平。
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