南瓜养胃还是伤胃 南瓜粥和白粥哪个养胃 南瓜粥对肠胃有什么好处
汤老师在养生其实不管是哪种粥，对我们的胃都有好处，但是和米粥相比，南瓜粥的营养成分会更丰富。那么，和米粥相比，哪一种更养胃呢？
养胃的南瓜粥或米粥
南瓜粥养胃效果更好。
南瓜粥营养丰富，能在一定程度上养胃护胃。但是，米粥的营养成分比较简单，主要是以淀粉为主。其养胃功效主要体现在质地柔软，易消化，对胃的负担较小。能在一定程度上缓解胃动力不足引起的胃部不适，但不能明显改善其他胃肠道疾病。
南瓜粥对胃有什么好处
1.胃炎的预防
南瓜含有维生素B、维生素C、钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，说明营养价值相当丰富。其中，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能健脾防胃炎。南瓜的营养价值对预防夜盲症和保护肝脏有很好的效果，还能让我们的皮肤更加细腻。
2.脾胃
南瓜还富含两种维生素A和D；维生素A可以保护我们的胃肠粘膜，对预防胃炎、胃溃疡等疾病起到神奇的作用；维生素D可以促进钙和磷两种矿物质元素的吸收，进而获得强筋健骨的力量。对青少年近视、中老年人骨质疏松、儿童佝偻病等常见病有一定的预防作用。因此，南瓜更适合儿童和老人。
3.促进消化
吃南瓜可以健胃抗病毒。南瓜的营养价值还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。同时，南瓜营养价值中的果胶可以保护我们的胃粘膜，保护人们免受粗糙食物的刺激。另外，南瓜可以恢复我们的肝肾功能，甚至有一定的再生能力。
如何让南瓜粥好吃
食材:南瓜30克，燕麦50克。
练习:
1.南瓜和燕麦清洗干净，然后把南瓜切成小块备用。
2.将准备好的南瓜和燕麦放入电饭煲中，加入清水煮20分钟左右。
3.用勺子把煮好的南瓜碾碎，再煮10分钟。
南瓜粥的营养价值
南瓜粥是补充营养的基础食品，同事们也是婴幼儿很好的辅食。南瓜粥中的南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬酰胺、维生素A、B、C、果胶、纤维素等。果胶可以调节食物在胃中的吸收率，减缓碳水化合物的吸收，延缓食物在胃中的排泄空，控制餐后血糖的升高。此外，难怪多吃还能减少胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度。一般来说，南瓜粥非常适合脾虚、气虚、营养不良、肺痈、烫伤的人食用。南瓜粥吃起来有一种天然的香味，比普通的米粥更美味。
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